不論你是瑜珈新手，還是練習多年的 Yogi，一張好用的瑜珈墊絕對是每天想鋪開的理由。尤其現在戶外課、旅行體驗越來越熱門，能輕鬆帶著走、又好用的瑜珈墊，完全就是行動練習的靈魂夥伴。

不管是想帶著它跑遍公園、海邊、山林，還是習慣在家安靜練習、沉穩呼吸，一張真正合拍的墊子，才能讓我們的每一次練習，都從鋪開墊子那一刻開始變得期待。

 

目錄

一. 材質選擇小百科

二. 止滑穩定才是真王道

三. 旅行瑜珈墊推薦

四. 清潔保養不費力，瑜珈墊才能陪你走更久

五. 找到最合拍的那一張：你的瑜珈墊喜好測試

六.  編輯偷偷說

 

一. 材質選擇小百科

材質決定瑜珈墊的彈性、止滑性和環保性，市面上大宗分為以下常見三大材質：

TPE（熱塑性彈性體）

  • 特色：環保無毒、重量輕、柔軟舒適
  • 優點：易攜帶、彈性佳、無味，常見於初階與中階墊款
  • 缺點：較容易磨損、不耐高溫
  • 適合對象：注重環保與日常輕度練習者

天然橡膠
超止滑、彈性佳，天然無毒，是環保派首選。重量較重，是進階練習者的愛。

  • 特色：高止滑力、支撐度好、環保可分解
  • 優點：彈性優異、穩定性高，尤其適合熱瑜珈與流動瑜珈
  • 缺點：重量較重、有天然橡膠氣味（對乳膠過敏者不建議使用）
  • 適合對象：中高階練習者、追求止滑與穩定性的人

PVC（聚氯乙烯）
止滑效果好、壽命長，適合較激烈的瑜珈類型，可能有些許塑膠氣味。

  • 特色：止滑性強、耐用、支撐性佳
  • 優點：價格親民、使用壽命長，適合入門或較激烈的瑜珈類型
  • 缺點：有些款式初期會有塑膠味
  • 適合對象：追求止滑與穩定感的初學者

 

二. 止滑力才是真王道

當沉浸在瑜珈的流動中，汗水淋漓地釋放壓力，卻在轉換體位時忽然「滑」了一下?!這樣整個節奏就不對了😭

沒什麼比一張「會滑」的瑜珈墊更讓人崩潰！特別是在台灣濕熱氣候，夏天戶外練習或是強度比較高的課程時，止滑效果會直接影響體式安全和體驗：

  • Manduka GRP 系列：環保PU + 天然橡膠材質，出汗越多越穩，熱瑜珈首選！
  • Liforme：觸感乾爽，專利止滑層即使濕汗也不打滑。
  • Gaiam 系列：表面紋路抓地力佳，價格實惠，但使用壽命略短。

 

三. 旅行瑜珈墊推薦：輕薄、可摺、適合體驗與戶外練習

旅行瑜珈墊講求的是輕薄可折、方便攜帶，最適合露營、戶外瑜珈活動或參加體驗課程使用。以下是幾款人氣推薦：

  • Manduka eKO SuperLite
    重量不到 1kg、可折收進背包中，天然橡膠材質止滑力極佳，無毒、環保，適合經常移動的練習者。
  • Liforme Travel Mat
    獨家的對齊線設計讓體位更精準，厚度約 2mm，止滑性高，適合熱瑜珈或戶外潮濕環境。
  • Lululemon Take Form Mat
    輕便、材質柔軟，外型時尚，非常適合女生帶去健身房或旅行途中展開練習。

旅行瑜珈墊適合短期練習或戶外活動，雖然不如日常厚墊舒適，但優點是隨時可練、不受場地限制。

整理來自《Vogue》、《Yoga Journal》、《Yahoo》、《Amazon》等專業與時尚媒體的推薦

 

四. 清潔保養不費力，瑜珈墊才能陪你走更久

一張好的瑜珈墊值得被好好照顧，分享幾個清潔保養小tips：

  • 日常擦拭：使用瑜珈墊專用清潔噴霧＋乾布擦拭即可。
  • 深層清洗：天然橡膠墊可用水擦拭，但不建議浸泡或曝曬，容易變質。
  • 收納方式：避免捲收過緊、長期壓擠，建議懸掛或平放陰涼處。

 

五. 找到最合拍的那一張：你的瑜珈墊喜好測試

選瑜珈墊就像找旅伴——不用最耀眼，但要最懂你的節奏和習慣。每個人的練習風格、生活節奏都不同，選墊子也不能只看品牌或推薦榜， 以下舉例幾個較常見的風格，一起來看看你屬於哪一型吧！

▸「晨間儀式派」：居家慢練系

你喜歡每天清晨鋪墊伸展、點個香氛燈，讓一切從柔和開始。推薦選擇觸感溫潤、厚度足夠、支撐性高的瑜珈墊，例如 Manduka PRO 系列，讓你在地板上也能穩穩練、不怕膝蓋痛。

▸「移動練習派」：戶外探險系

適合熱愛戶外瑜珈，總會帶著墊子去草地或海邊，與大自然一起呼吸的你。這時候，一張輕薄、好捲收、容易清洗的旅行瑜珈墊就是必需品。Manduka eKO SuperLite 或 Yoga Design Lab 的折疊旅行墊，都是又潮又實用的選擇。

▸「濕汗挑戰派」：流動鍛鍊系

做熱瑜珈、汗流浹背才叫練到點？那你一定需要一張止滑力強、抓地力夠的墊子！推薦 Manduka GRP 或 Clesign 的PRO Mat系列專為濕熱環境，大量排汗的練習者而生。踩得穩，動作才能做得精準。

▸「極簡療癒派」：伸展靜心系

比起流動更重視放鬆，喜歡慢瑜珈、陰瑜珈或冥想。建議選一張穩定不滑、材質舒適、適合長時間坐臥的墊子，例如 Manduka-BEGIN系列，TPE 材質，也可以使用墊子＋瑜珈舖巾的組合，打造舒服的身心空間。

 

六. 編輯偷偷說

一開始編編也想說，不就是一張瑜珈墊嗎？哪來這麼多講究🤨結果深入了解後才發現，一張真正合適的墊子，不只是工具，更是每天與自己對話的練習空間。
不管你是在最熟悉的小窩裡練習，還是到戶外草地感受自然，甚至是在旅行途中展開的瑜珈練習，記得選一張順手、耐用又舒服的墊子，才練得長久又自在。
今年已經過了一半，如果你還沒找到那張命定瑜珈墊，這篇文章也許正是你開始尋找的好時機。
挑對了練習夥伴，接下來的每一次鋪墊，才會真正讓人期待😉。

 

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