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瑜珈鋪巾與瑜珈墊的完美融合

來自美國的Yoga Design Lab由創辦人Chad在峇里島上度假練習瑜珈時，感受到了峇里島當地自然的氣息，心想如何將眼前令人感到心悅的山海美景融入在瑜珈運動中。

 

於是設計出了與市場上常見的素面瑜珈墊截然不同風格的亮豔天然橡膠瑜珈墊。

 

集結專業與時尚的Yoga Design Lab很快的紅遍世界各國，登上各大知名瑜珈雜誌，就這樣展開了如初衷一般的驚奇之旅。

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2024-09-19
與河流共舞的心靈探索 | 特別時刻

 每年九月的最後一個星期天，世界各地的人們會聚焦於一個美麗而充滿活力的主題 —— 世界河川日。在這一天，世界各地的河流都被讚美和慶祝。你是否曾經站在河邊，感受到那種生命的律動和流動的能量？這不禁讓人聯想到瑜珈，這種古老的練習也同樣強調流動和連結。那麼，為什麼不讓這一天成為你心靈與自然共舞的時刻呢？今年的世界河川日，讓我們結合瑜珈的練習，探索一場與河流同頻共振的心靈之旅。  ( ~世界河川日活動開跑嘍~ 點擊前往參與活動 ！)   目錄： 1.世界河川日：河流的禮讚 2.河流與瑜珈：流動中的平衡與靜謐 3.河邊瑜珈的益處：擁抱自然的療癒力量 4.水元素與瑜珈：探索心靈的深層連結 5.世界各地河流的靈性瑜珈地點推薦 6.在河流中找到自己的流動 7.編輯偷偷說  一、世界河川日：河流的禮讚 世界河川日的設立旨在提高人們對河流和淡水的重要性認識，並激勵社會各界共同努力，保護我們這個星球上珍貴的水資源。河流作為地球上最重要的生態系統之一，不僅滋養著生命，還連結著文化與歷史。在這個日子裡，我們不僅可以反思人與水的和諧關係，還可以通過瑜珈等方式重新發現與水元素的連結。瑜珈強調平衡、連接和流動，與河流的精神有著異曲同工之妙。  二、河流與瑜珈：流動中的平衡與靜謐 瑜珈的動作如同河流一般流暢而自然，每一次呼吸、每一個體位，都在探索著身心的平衡與和諧。想像一下，當你在河邊練習瑜珈時，隨著水流的節奏，讓自己的呼吸和動作也融入到這大自然的旋律之中。這是一種獨特的靜心體驗，可以讓你更加深入地感受內心的平靜與安定。無論是簡單的山式（Tadasana）還是挑戰性的勇士式（Virabhadrasana），當你在自然的環境中進行時，一切都會顯得更加鮮活和真實。  三、河邊瑜珈的益處：擁抱自然的療癒力量 在河邊進行瑜珈練習，能夠讓你全身心地投入大自然的懷抱中。水聲輕柔，如同一曲天然的背景音樂，能幫助你集中注意力、放鬆身心。這樣的環境不僅增強了瑜珈的冥想效果，還有助於減少壓力、改善情緒。更重要的是，河流的負氧離子濃度更高，這對於促進健康和增加幸福感有著非常積極的作用。 延伸閱讀 >> 提升自信心的三種方式 | 瑜珈探索之旅   四、水元素與瑜珈：探索心靈的深層連結 在瑜珈哲學中，水元素象徵著情感、流動性和適應力。河流作為水的代表，也成為我們自我探索的重要象徵。當我們在河邊進行瑜珈練習時，可以將自己想像成水的一部分 —— 柔軟而堅強，能夠適應各種變化卻不失本心。這種意識上的流動感會幫助我們更加靈活地面對生活中的各種挑戰，並能更自在地擁抱自己的情感。  五、世界各地河流的靈性瑜珈地點推薦 1.恆河，印度：作為印度最神聖的河流，恆河是瑜珈愛好者們尋求靈性啟示的聖地。無論是在黎明時分於河邊冥想，還是在清晨薄霧中進行太陽式（Surya Namaskar），這裡的氛圍都能讓人感受到前所未有的平和與靜謐。2.亞馬遜河，巴西：這條世界上最長的河流充滿了生機勃勃的野生動植物，在亞馬遜河邊練習瑜珈，不僅能享受大自然的恩賜，還能感受到人與自然的和諧共生。3.萊茵河，德國：這條歐洲著名的河流橫跨多個國家，它的沿岸風光如畫，適合在河邊進行瑜珈冥想，讓心靈沉澱在流動的水流聲中。4.湄公河，東南亞：湄公河流經多個國家，形成了獨特的文化景觀。在這裡，你可以在竹筏上進行一場獨特的水上瑜珈，隨著河流的流動，感受心靈的流淌。 延伸閱讀 >> 瑜珈者的旅行打包指南 | PERNEXT 小學堂  六、在河流中找到自己的流動 世界河川日不僅僅是提醒我們保護河流的重要性，也是邀請我們重新與自然建立深層次的聯結。透過河邊的瑜珈練習，我們可以找到內心的平靜，學會順應生活中的變化，並在這股自然流動的力量中尋找屬於自己的節奏。  七、編輯偷偷說小編最難忘的一次瑜珈體驗，就是在某個炎熱夏日的傍晚，和一群好友一起在市區外圍的小河邊練習瑜珈。夕陽斜照在水面上，河水的輕波拍打著岸邊，耳邊有蟬鳴，也有鳥叫，那一刻的感覺，就像是被這個世界溫柔擁抱了一般。這種心靈的釋放感，是在室內無法體驗的。所以，這個世界河川日，不妨試試走出戶外，與河流來一次心靈的交流吧！ 你可能也有興趣： 延伸閱讀 >> 月圓人靜瑜珈時 | 特別時刻 延伸閱讀 >> The Works 瑜珈教室 | 瑜珈探索之旅 延伸閱讀 >> （初學者專區）瑜珈磚挑選 | PERNEXT 小學堂 延伸閱讀 >> 水上運動的新潮體驗—SUP 瑜珈 | 多元瑜珈介紹

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2024-09-13
月圓人靜瑜珈時 | 特別時刻

 中秋節，一個令人期待的日子，不僅因為香甜的月餅、賞心悅目的明月和和樂融融的家庭聚會，更是因為它那獨特的神秘氛圍。今年的中秋節，不如來點不一樣的玩法吧！既然這是一個月圓之夜，何不趁此機會走到戶外，在月光下進行一場別開生面的瑜珈練習？想像一下，你和月亮共舞，在清涼的夜風中舒展身心，這樣的中秋節是不是頓時多了幾分詩意？還在等什麼呢？讓我們一起探索如何把中秋節的傳統與瑜珈的靈性世界完美結合，給這個秋天增添一份別樣的感動與愉悅！  ( ～「 長 」娥奔月 🌝～ ) 目錄： 1.中秋節的靈性意義與瑜珈的連結 2.月光下的瑜珈冥想：如何在月圓之夜放鬆心靈 3.瑜珈動作推薦：適合在中秋節練習的動作 4.中秋節特別挑戰：瑜珈與美食的平衡 5.結語 6.小編偷偷說  一、中秋節的靈性意義與瑜珈的連結  中秋節不僅僅是一個家人團聚、賞月吃月餅的節日，它還象徵著和諧、平衡和心靈的寧靜。這些概念與瑜珈的核心理念非常契合。瑜珈講求身心的合一、內外的平衡，而中秋節所強調的圓滿與合一，正好是瑜珈修行者所追求的境界。從靈性的角度來看，月亮在瑜珈哲學中也代表了我們的情感和潛意識。月圓之夜，不妨來一次「月光瑜珈冥想」，讓身心靈在月光的洗滌下達到平衡。  二、月光下的瑜珈冥想：如何在月圓之夜放鬆心靈  想像一下，中秋之夜，一輪皎潔的滿月高掛天際，照亮了大地。在這樣的夜晚，你可以選擇一處靜謐的地方，鋪開瑜珈墊，讓月光成為你的瑜珈導師。月光瑜珈冥想不僅僅是放鬆身體，還能引導我們的情感釋放和內心的寧靜。閉上眼睛，感受月光的溫柔，進行深呼吸，讓每一次呼吸都把內心的壓力與焦慮帶走，隨著吐氣而消散。  三、瑜珈動作推薦：適合在中秋節練習的動作 在這個特別的節日裡，有一些瑜珈動作特別適合與月光同頻共振：1.月亮禮拜式（Chandra Namaskar）：這是一個專為月亮設計的動作序列，有助於平衡陰陽能量，舒緩壓力。月亮禮拜式是中秋夜進行冥想和內觀的絕佳方式，能夠讓你的身體在溫和的運動中，獲得放鬆和平靜。 2.鴿子式（Eka Pada Rajakapotasana）：鴿子式可幫助開展髖部，增強身心的柔韌性和靈活性。正如月亮的圓滿，我們也需要通過柔軟的心態來感知這個世界。 3.坐姿前屈（Paschimottanasana）：在靜謐的月光下進行這個動作，可以帶來深層的放鬆和冥想效果，促進內心的平和與寧靜。 延伸閱讀 >> 妳今天接地了嗎？ 10 個接地體式分享 | PERNEXT 小學堂   四、中秋節特別挑戰：瑜珈與美食的平衡  中秋節的美食誘惑不可避免，但作為一個瑜珈愛好者，如何在品味美食的同時保持健康？建議在享用月餅和其他美食前進行一場特別的瑜珈練習，幫助加速新陳代謝，同時增強消化系統的活力。可以嘗試一些扭轉類的動作，如半魚王式(Ardha Matsyendrasana)，促進腸胃蠕動。  五、結語  中秋節是一個與家人團聚、與自己對話的時刻。將瑜珈與中秋節的傳統相結合，不僅能帶來身心的平靜，還能在節日的氛圍中找到內心的和諧。希望每個人在這個特別的日子裡，都能感受到滿月帶來的力量與平衡。 延伸閱讀 >> 舞動夏夜！日本盂蘭盆節的傳奇與魅力 | PERNEXT 特殊節日介紹   六、編輯偷偷說中秋節對小編來說，既是家人團聚的好日子，也是一個重新連結自己內心的機會。曾經有一次，中秋夜和朋友們一起在屋頂上進行了一場月光瑜珈，那種在夜風中感受月光撫摸肌膚的體驗，至今難忘。瑜珈的練習，不只是身體的伸展，更是心靈的延展。趁著這個中秋，不妨給自己一次特別的瑜珈之夜吧！ 你可能也有興趣： 延伸閱讀 >> The Works 瑜珈教室 | 瑜珈探索之旅 延伸閱讀 >> （初學者專區）瑜珈磚挑選 | PERNEXT 小學堂 延伸閱讀 >> 提升自信心的三種方式 | 瑜珈探索之旅 延伸閱讀 >> （初學者專區）瑜珈墊挑選 | PERNEXT 小學堂  

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2024-09-09
The Works 瑜珈教室 | 瑜珈探索之旅

The Works 是一間位於南卡羅來納州查爾斯頓、並以動態方法論而聞名的教室。他們涵蓋了熱瑜珈、流動瑜珈、有氧運動、核心訓練、雕塑瑜珈、力量瑜珈以及冥想等等。而 Manduka 聯繫了 The Works 的創始人兼所有者——莎拉（Sarah），想詳細了解在過去五年中的教室是如何快速發展的！ 雖然這間教室位置離我們非常的遙遠～但偶爾看看國外教室的介紹也挺新鮮的吧？就讓我們繼續看下去吧！ 目錄： 一、莎拉的瑜珈之旅 二、尋找成長與壯大 三、如何找到企業家與生活中的平衡？ 四、結語 五、編輯偷偷說 一、莎拉的瑜珈之旅  就跟很多人一樣，莎拉是在朋友帶她去參加課程才開始接觸到瑜珈的。那一天的經歷讓她覺得非常具有挑戰性，以至於她的注意力都從其他事情上轉移走，讓她不管身心靈都完全投入到其中。瑜珈與她從小到大進行過的運動不同，它有著明確的開始、過程和結束，感覺像是一個連續狀態。莎拉表示：「你永遠無法完全掌握它，這就是『瑜珈』對我有如此高的吸引力的原因。」莎拉被瑜珈所吸引，不僅因為它能夠掌握好她的注意力，還因為它不斷的挑戰和無限的成長。隨著時間的推移，她成為查爾斯頓社區中著名的瑜珈老師。之後因為她第一個懷胎的孩子在嬰兒時期去世，這個悲痛促使莎拉更努力地進行訓練，盡可能使她的身體和心靈重新建立聯繫，幫助她找到存在的意義。也因為這樣，她與社區、學員建立了真實但同時也脆弱的聯繫，也就是 The Works 的誕生。 二、尋找成長與壯大  莎拉和她的團隊於 2019 年在查爾斯頓市中心開設了 The Works Sweat Studio，隨後在芒特普林森（Mount Pleasant）開設了第二家工作室。在 2020 年莎拉又創立了 The Works Cycle。而今年，她又再推出第三個姊妹教室 —— The Works Renew。學員最初被 The Works 吸引是為了鍛煉，但持續留下來卻是因為聯繫、真實性和有故事性。工作室在短短五年內拓展了五個地點，並且沒有放緩的跡象。而 The Works 的員工人數也從 4 人增加到 50 人，雖然莎拉很成功，但在這短暫的營運期間她也不忘與眾多組織合作、回饋社區！在過去的二十年裡，莎拉通過教導瑜珈找到了力量、療癒與聯繫。而在商業方面，莎拉善於聘用合適的人才並堅定地支持他們。作為一名領導者，她重視記住人名的重要性、進行艱難對話的勇氣，以及磨練聆聽技巧！這些堅持幫助她在五年內將「The Works」擴展到五間工作室，並在第一年內就達到七位數的收入。 三、如何找到企業家與生活中的平衡？  在被問到這個問題時，莎拉想了一下後說：「平衡是一個非常棘手的詞彙，但我其中一個不可妥協的原則就是進入該有的狀態並完成該做的事。在經營五個事業、照顧三個孩子、以及同樣擁有自己事業的丈夫之間，事情有時會變得非常瘋狂！但我知道，如果我在這些情境中不隱藏自我，一樣充分表現出屬於自己的想法去做討論，一切都會感覺更平衡！」而當莎拉不在瑜珈墊時，她會在自己的 Podcast《Are You For Real? With Sarah Frick》中以真誠的心面對各種對話，目前她的 Podcast 已經累積超過二十五萬次的下載。無論是在工作室裡、幕後，還是 Podcast 中，她都為創造了一個可以真實面對感受且能努力成長的空間感到開心。 四、結語莎拉的生活靈感來自音樂、他人的故事、她的家庭，以及透過真實、誠懇的對話來建立的創傷聯繫。而對她來說，沒有什麼比與他人連結更能激勵她了！當大家分享自己的故事時，我們不再覺得孤單，這也是她創立教室的最主要理由！通過不斷地與他人產生關聯性，使她的生活獲得了莫大的滿足與成就。 五、編輯偷偷說編輯是個從小開始就沒什麼想法的人，不論是大學時期科系的選擇，還是出了社會後的就業目標，都是完全沒有特別想做的😃因此也覺得像莎拉這樣有明確目標以及擁有熱愛的事情的人是真的非常耀眼的。那對你們來說，能使自己拚盡全力去做一件事的動機是什麼呢？你們是否也有一個非完成不可的目標或理想呢？都歡迎到 PERNEXT 的 Instagram (@pernextyoga) 上跟編輯聊聊哦！（也順便讓我好好檢討一下自己^_^）

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