瑜珈已經成為現代生活中的一個重要元素，幫助人們實現身心平衡和健康。

對於那些想要深化瑜珈練習的人而言，『瑜珈毯』是一個經常被忽視但極具練習價值的瑜珈輔具。瑜珈毯不僅提供額外的舒適及支撐，還可以延展練習範圍，提升瑜珈體驗。

也經常收到Yogini們詢問 —「瑜珈鋪巾跟瑜珈毯的差別是？」跟著本篇文章，將帶妳一探瑜珈毯的功能、推薦及與「瑜珈鋪巾」的差異，千萬不能錯過此篇文章！

 

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※閱讀目錄

  • 瑜珈毯的功能
  • 「瑜珈毯」與「瑜珈鋪巾」之差異
  • 瑜珈毯專業推薦

 

 

  • 一、瑜珈毯的功能
  1. 多功能性：瑜珈毯是具多功能的瑜珈輔具，可以被用來加強基礎的瑜珈動作，例如下狗式和三角式，以提供穩定性和平衡。另外，可使用瑜珈毯作為坐墊，增加坐姿冥想的舒適度，也可以作為身體的包覆，在瑜珈深度伸展中保持舒適，免於運動傷害。
  2. 提供額外支撐：一個合適的瑜珈毯可以提供額外的支撐，尤其對於身體較不靈活或有特殊需求的人十分適合，可以在某些瑜珈姿勢中提供緩衝與支撐，減輕關節的壓力，在瑜珈練習中更為自在輕鬆。而對於一些受傷的人，瑜珈毯更是一個極好的選擇，可以提供額外的柔軟性和支撐。
  3. 保持身體溫暖：在較寒冷的季節裡，瑜珈毯可以保持身體維持溫暖，以幫助我們更好地鬆弛肌肉並降低受傷的風險。瑜珈毯可以覆蓋在身體上，在練習中保持溫暖。

 

 

  • 二、「瑜珈毯」與「瑜珈鋪巾」之差異

當我們踏上瑜珈之旅時，會發現許多有助於我們練習的瑜珈輔具。其中，『瑜珈毯』和『瑜珈鋪巾』是Yogini們較容易混淆的輔具之一，接著我們將探討這兩種輔具之間的差異，以幫助妳找到瑜珈道路上的完美伴侶。

​瑜珈毯：

  1. 支撐：瑜珈毯可以用來支撐身體，協助我們在練習時達到更深層的伸展與放鬆
  2. 保溫：在冷天氣時，瑜珈毯可以幫助保持身體溫暖，防止肌肉過度緊張
  3. 練習坐姿：常用於坐姿冥想和呼吸練習
  4. 調整姿勢：尤其對於初學者，瑜珈毯可以協助調整一些瑜珈姿勢，使瑜珈體驗更為舒適安全
  5. 尺寸：多為150cm*200cm左右

 

瑜珈鋪巾：

  1. 止滑：為高汗量Yogini的止滑福音，具濕止滑效果，在熱瑜珈中展現也能優異止滑度
  2. 衛生：舖在公用墊上，清潔又衛生，可避免直接接觸公用瑜珈墊
  3. 支撐：在跪姿體式中，能暫時摺疊使用，增加緩衝與保護膝蓋
  4. 尺寸：多為61cm*180cm左右

 

 

  • 三、瑜珈毯專業推薦

 

#1. 【Manduka】Cotton Blanket 瑜珈輔助毯 – Thunder

 

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來自Manduka的瑜珈輔助毯，使用高品質的秘魯再生棉混紡製成，紮實、穩定且硬挺耐用，能夠提供足夠的支撐力，是正位及艾楊格瑜伽練習重要的瑜珈輔具。尺寸稍大，具多功能使用性。包邊針腳可防止磨損，提升瑜珈毯使用年限。

 

#2. 【Manduka】Recycled Wool Blanket 再生羊毛瑜珈輔助毯 – Sediment

 

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使用再生羊毛與再生合成纖維製成，並且採密集編織法，具有抗拉伸性和超柔軟性，在洗滌後也不易起毛球。整體溫暖、紮實、穩定，硬挺耐用，機洗後依舊堅挺耐用。

 

#3. 【Mukasa】瑜珈毯 – 沉澱藍 – MUK-22582

 

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來自Mukasa的瑜珈毯， 使用特選純棉材質，觸感親膚又舒適。特殊的耐磨纖維構造，能夠穩定支撐瑜珈體式。在瑜珈練習中，更能夠提供體位輔助、禦寒保暖功能。

 

#4. 【agoy】七彩脈輪有機棉瑜珈毯

 

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agoy的七彩脈輪有機棉瑜珈毯，採用純手工特殊傳統織法手染而成，柔軟親膚，使用百分之百天然有機棉，由印度經驗豐富的織布師傅純手工編織手染而成。使用有機認證的棉花和天然染料，大大降低對環境的污染，且棉毯兩端的獨特防滑編織，讓練習時能夠更加穩定。

 

#5. 【TAIMAT】瑜珈毯/單入 台灣製

 

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Taimat的台灣製瑜珈毯，由特選的有機棉製成，整體柔軟且不易掉毛絮。在長時間保持姿勢時，為背部增加支撐和襯墊，調整臀部和脊柱的高度或釋放身體不同部位的壓力和疼痛。

 

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