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在感恩節的前夕，小鎮上的兩隻火雞決定挑戰命運，開始了一場驚險的逃亡。牠們穿越田野，躲避農夫的注視，穿越森林、翻越山川，面臨重重考驗。隨著感恩節的接近，拒絕成為感恩節大餐的兩隻火雞，躲藏在PERNEXT官網四處，小鎮居民發現火雞不見了，只剩下空曠的農場。儘管感到失望，人們也尊重火雞勇敢的選擇。而在PERNEXT官網，火雞們舉行了一場特別的感恩節聚會，共同慶祝自由和友誼的價值…

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PERNEXT瑜珈生活誌 | 豐富的瑜珈知識庫

2023-11-21
瑜妳共度感恩節｜PERNEXT 烙跑火雞企劃

  在感恩節的前夕，小鎮上的兩隻火雞決定挑戰命運，開始了一場驚險的逃亡。牠們穿越田野，躲避農夫的注視，穿越森林、翻越山川，面臨重重考驗。隨著感恩節的接近，拒絕成為感恩節大餐的兩隻火雞，躲藏在PERNEXT官網四處，小鎮居民發現火雞不見了，只剩下空曠的農場。儘管感到失望，人們也尊重火雞勇敢的選擇。而在PERNEXT官網，火雞們舉行了一場特別的感恩節聚會，共同慶祝自由和友誼的價值…     PERNEXT感恩節-火雞烙跑特別企劃 活動地點：PERNEXT官網(請按此進入) 活動日期：11/21（二）-12/5（二） 活動規則：於官網尋找火雞圖案並記下身上的折扣碼(小提示:火雞可能藏身在每個品牌館裡)，並於結帳頁面輸入『優惠折扣碼』   A折扣碼 – 全館商品滿千現折50元。   B折扣碼 – 全館商品任2件結帳再享95折優惠。   🦃按此參加火雞烙跑特別企劃🦃     『感恩節』的由來 由來：感恩節的起源最早可以回溯至1620年，當時逾百位英國清教徒乘坐五月花號，從英國前往美洲麻薩諸塞州定居。然因太晚抵達美洲，趕不及種植穀物過冬，超過一半的清教徒不幸死於飢寒交迫。隔年春季，當地印地安人將種植各式穀物、打獵與捕魚的技巧，友善地傳授給清教徒，成功讓他們收獲了豐厚的南瓜、玉米、大麥、豆子，不再挨餓。為了感謝印地安人雪中送炭的情誼，清教徒舉辦了一場盛宴，邀請印地安人們參加，印地安人也準備鹿肉、烤雞、魚、草莓等食物一同歡慶。從此以後，許多人都會慶祝秋天的豐收，並藉著感恩盛宴感激上帝的賜予。 為什麼要吃火雞：由於早年印地安人的豐收慶典是以野生火雞為主食，加上火雞體型大、易於烘烤且方便全家人分食的特性，因此成為家家戶戶感恩節餐桌上必備的佳餚。此外，烤南瓜派、玉米、馬鈴薯泥、蔓越莓果醬等，也是經典的感恩節美食，均衍生自從前栽種的作物，有感恩穀物收穫豐富的意涵。 感恩節的象徵： 感恩節象徵著早期移民和原住民之間的友好合作，以及在艱苦的環境中獲得豐收的喜悅。後來成為了一個慶祝家庭、友誼、和共享的時刻。 現代慶祝： 現代感恩節通常於每年11月的第四個星期四慶祝，家庭會聚在一起，共進晚餐，感謝過去一年的收穫和幸福。傳統的感恩大餐包括火雞、馬鈴薯泥、南瓜派等食物。   🦃按此參加火雞烙跑特別企劃🦃

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2023-11-15
瑜珈墊要如何清潔與保養｜PERNEXT小學堂

  瑜珈是一種注重身心靈平衡的運動方式，而瑜珈墊則是練習中不可或缺的工具之一。隨著時間的推移，瑜珈墊可能會因灰塵、汗水和細菌而失去原本的效能和彈性。因此，正確的清潔和保養方式可以有助於延長瑜珈墊的使用壽命，同時確保在練習中獲得最佳的練習品質和衛生環境。趕緊跟著本篇文章了解如何保養與清潔瑜珈墊，讓瑜珈墊可以陪伴我們更加久遠！   延伸閱讀►PERNEXT小學堂 開學囉！瑜珈墊指南   ※閱讀目錄： 瑜珈墊日常保養 瑜珈墊清潔方式 瑜珈墊專用清潔劑推薦     一、瑜珈墊日常保養 瑜珈墊的舒適度和衛生狀態直接關係到我們在練習中的體驗。為了確保瑜珈墊的品質和長期使用，日常的保養變得至關重要。 透過日常的簡單保養小訣竅，輕鬆維護瑜珈墊的清新和舒適度，為我們的瑜珈墊提供最溫柔的呵護。 定期檢查：定期檢查瑜珈墊的整體狀態，包括表面是否有裂痕、磨損或其他損害。及早發現問題，有助於避免進一步損傷。 日常擦拭：在每次瑜珈練習結束後，用乾淨的濕布擦拭瑜珈墊表面，去除汗水、灰塵和其他雜質。有助於防止細菌和污漬的累積。 使用天然清潔劑：若使用清潔劑，選擇天然成分的清潔劑，如混合水和檸檬汁或白醋。不僅能清潔表面，還有助於去除異味。 避免暴露在陽光下：避免將瑜珈墊長時間暴露在陽光下。陽光中的紫外線可能會使墊子材料變硬，失去彈性。選擇陰涼通風的地方存放。 使用專用清潔噴霧：使用專為瑜珈墊開發的清潔噴霧。這些產品通常含有天然成分，能夠溫和且有效地清潔瑜珈墊。 使用瑜珈鋪巾：在練習瑜珈時，亦可使用瑜珈鋪巾，可以吸收多餘的汗水，避免直接接觸瑜珈墊，減少髒污。 保持身體清潔：在瑜珈練習前，確保身體是乾淨的，以減少灰塵和污染物接觸瑜珈墊的機會。 使用瑜珈墊收納袋：使用瑜珈墊收納袋，當不使用瑜珈墊時，可放入袋中，避免灰塵和其他雜質的接觸。 定期深層清潔：每隔一段時間，進行深層清潔，可以將瑜珈墊放在陰涼通風處，使用溫和的清潔劑和海綿進行全面的清潔。   💕瑜珈墊清潔劑商品一覽(請按此)💕     二、瑜珈墊清潔方式 瑜珈的益處多不勝數，不僅是一項運動，更是一種能夠撫慰身心靈的練習。從紓解壓力、提升身體柔軟性，到改善睡眠品質，瑜珈展現了全方位的好處。然而，為了充分體驗這份美好，我們也不能忽視瑜珈墊的重要性。而究竟該如何清潔瑜珈墊？又應該多久進行一次清潔才是最佳的呢？ 瑜珈墊的清潔頻率：在練習瑜珈的過程中通常會出汗，為了保持瑜珈墊的乾淨度和舒適度，建議在每次運動結束後使用專用清潔噴霧，將墊子均勻噴灑，然後在風乾後再捲起收納。然而，隨著時間的推移和經常的使用，瑜珈墊可能會積聚汗水、油脂和污垢，因此『每個月』都應進行一次深度清潔，確保維持瑜珈墊的最佳狀態。 瑜珈墊的清潔方式：建議在每次使用完瑜珈墊後，使用清水擦拭墊面上的汗水或髒汙，避免使用含有油性成分或有機溶劑的清潔產品。建議避免使用酒精擦拭，因為每張瑜珈墊的組成成分與製程都不盡相同，酒精的成分可能會對墊子的材質造成分解，進而減短瑜珈墊的使用壽命。 瑜珈墊的存放方式：清潔完畢後，將瑜珈墊放置在通風良好的地方自然陰乾，避免直接曝曬在陽光底下，並且盡量放置在乾燥不潮溼的空間，有助於防止瑜珈墊材質的老化。   💕瑜珈墊清潔劑商品一覽(請按此)💕     三、瑜珈墊專用清潔劑推薦   ＃1.【Manduka】Mat Wash 瑜珈墊清潔噴劑 – Lemongrass 檸檬草 ▲點擊查看更多商品資訊   不含任何有害化學物質或有毒清潔劑，可100% 生物分解。 特殊精油配方，具有天然殺菌力，讓瑜珈墊保持清潔並有效消毒，氣味清新。 不含磷酸鹽、酒精或其他乾燥成分。 檸檬酸成分可中和硬水，帶正電的陽離子可抗菌。 100%天然成分，適用於所有材質瑜珈墊，對寵物友善、無刺激性。 ★同款更有Lavender薰衣草味道(←請按此進入商品頁面)，有4oz/8oz/32oz三種容量規格！ [ …

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2023-11-06
PERNEXT『雙十一』無惱日｜擁抱單純的快樂

  在這個繁忙的世界中，我們往往忽略了身心靈的平和。 一年一度的『雙十一』瑜珈感恩祭，PERNEXT邀請您一同走進一個充滿感恩和喜悅的瑜珈之旅，讓我們重新發現那份單純的快樂。   延伸閱讀►新手入門瑜珈墊專業推薦｜PERNEXT小學堂   ※閱讀目錄： 全館消費滿$2023現折$111 熱銷瑜珈輔具限時特價 指定品牌服飾買二送一 Ultd 雙十一限定活動     一、全館消費滿$2023現折$111 活動內容：全館單筆消費滿$2023，現折$111 活動時間：11/7（二）至 11/13（一） 活動地點：官網門市同步進行   ►PERNEXT官網全品項一覽（請按此）     二、熱銷瑜珈輔具限時特價 ​活動內容：眾多知名品牌熱銷瑜珈輔具雙十一限時優惠 活動時間：11/7（二）至 11/13（一） 活動地點：官網門市同步進行   ►熱銷瑜珈輔具1111專區（請按此）       二、指定品牌服飾買二送一 活動內容：Grandeline & Flexi Lexi品牌指定商品單一特價$1111，買二再送一！！ 活動時間：11/7（二）至 11/13（一） 活動地點：官網門市同步進行   ►雙十一活動限時特惠專區（請按此）       三、Ultd 雙十一限定活動 ​活動內容：Ultd全品項95折，2件9折。熱銷商品水壺+餐盒雙十一限定組合價$1131 活動時間：11/7（二）至 11/13（一） 活動地點：官網門市同步進行   ►Ultd品牌館一覽（請按此）   …

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2023-10-24
與自己和解，停止內耗，從瑜珈冥想開始｜PERNEXT小學堂

  在現代這個資訊發達的社會，每天打開社群總被許多光鮮亮麗的事物所包圍，自己是否開始在意別人的眼光及想法呢？或開始害怕失去、害怕自己不夠好、害怕被討厭等等…產生「精神內耗」的情形。 透過瑜珈及冥想能夠學習如何與自己和解，停止內耗的產生，重建身心靈的秩序，找回相信自己的力量。 本篇文章將帶領妳了解內耗及如何對自我更加肯定，迎接正能量的每一天及挑戰。   延伸閱讀►冥想練習｜寧靜深遠的內在力量   ※閱讀目錄： 什麼是「精神內耗」 內耗人格小測驗 避免內耗方法     一、什麼是「精神內耗」 精神內耗，又稱之為「心理內耗」，指人在自我控制中需要消耗心理資源。在心理學的角度中，人的認知資源是有限的，不論是思考還是行動都是在消耗認知資源的。精神內耗會讓人感到疲憊，這種疲憊並非身體上的，而是心理上的主觀感受。精神內耗會影響個人情緒，降低生活品質，降低信心，使心靈疲憊不堪。 精神內耗特徵： 內心高度敏感：對於情感與感知更於強烈及敏感，對刺激的高度感知，可能更容易感到疲勞和壓力。 習慣與他人比較：將自己的劣勢與他人的優勢相比，容易變得自卑與充滿不安全感。 凡事高標準高要求：對於大部分事務要求極高、完美主義，若無達成目標，會陷於自責的負面情緒。 災難式思惟：容易將負面思想或一些小事放大，對未來或特定情況持有極度負面、悲觀的預期和信念，可能導致焦慮、壓力和情緒困擾。 事前否認：對可能發生的問題或挑戰提前否認，產生自我懷疑和焦慮。   🧘‍♀️PERNEXT全商品一覽🧘‍♀️   二、內耗人格小測驗 資料來源： 映心堂心理(http://xhslink.com/sBM0bi) 選擇A：心理內耗指數：★★★★★   在做事時，有一種強迫性完美傾向，這是導致陷入心理內耗的主要原因。時常未雨綢繆，但也正是因為你關注到了未來這麼多「不確定因素」，從而被這些不確定所影響。另一方面，你的實行力又不太足，雖然有想法，但行為總是慢一步，時間一長你也就放棄了。接納自己是你改變現狀的第一步也是關鍵！     選擇B：心理內耗指數★★★★   你的個性比較中庸，既不想過分的表現自己，卻又想著能夠有所成就，這就容易形成一種矛盾，也是你產生心理內耗的根源。你對自己是有要求的，你不會甘於做一個極度普通的人，你想要變得更好，這都是非常值得肯定，可你不能接受被逼著做事，你會感受到壓力，反而讓你的成效不佳。如果你能輕鬆地制定一個合理的小目標，嘗試克服困難達成任務，久而久之你的成就感及行動力都會大幅度提升，內耗就會減少。     選擇C：心理內耗指數：★★★   你能接納現在的自己，對自己的優點和缺點有比較清晰的認識。一般情況下，你不會跟自己較勁，會做力所能及的事，並從中得到成就感。不過你很難不受外界影響，偶爾會產生一些消極的小情緒，認為自己本可以更優秀，因此產生些許心理內耗。   選擇D：心理內耗指數：★★   你的心態比較積極，儘管你也有情緒不良的時候，但你不會跟著情緒走，而是懂得適當轉移注意力。你活在當下，不願意花太多精力在未知的事情上，因此生活中你常常能更多地感受到小確幸小美好。目前的你擁有著比較良好的心理狀態，內耗較少，希望你繼續保持～   資料來源： 映心堂心理(http://xhslink.com/sBM0bi)   🧘‍♀️PERNEXT全商品一覽🧘‍♀️     三、避免內耗方法 運動和冥想：許多成功人士透過規律運動與瑜珈冥想，減輕壓力與調整內心狀態。當我們運動的時候，會釋放多巴胺，多巴胺能夠緩解情緒，讓人感到快樂。 課題分離：當事情發生時，每個人只要做好自己該做的事情，其他跟自己無關的事情則無需插手，皆與自身沒有瓜葛。不管結果，如果為自己的結果負責，那就是你的課題，若最後的結果與自己無關，那就是別人的課題。 勿高估自己：勿將目標訂得太高，擬定符合自身能力的標準，同時也可以告訴自己只是個普通人，讓自己有喘息的空間。 …

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