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PERNEXT瑜珈生活誌 | 豐富的瑜珈知識庫

2024-10-04
瑜珈新手要點 | PERNEXT 小學堂

 對瑜珈初學者來說，一開始踏上瑜珈旅程時很難知道自己到底需要哪些東西。雖然網路非常方便，但在這種資訊爆炸的時代卻開始不知道該參考哪個網站說的內容才對，有太多太多的「指南」和「建議」了。也許你們很容易在初期就買了很多各式各樣的東西，卻不見得是真正需要的！因此，本篇生活誌就是要來釐清這些觀念，讓你們的瑜珈之路不再困擾！ 目錄： 一、基本必備品 二、啟程時可能有的小疑問 三、結語 四、編輯偷偷說 一、基本必備品  實際上，瑜珈初學者所需的東西其實非常少，現在馬上就來看看是什麼東西吧！1. 開放的心態    大家首次的瑜珈旅程可能是在自家中、線上課程，或是在瑜珈教室中開啟的都不一定。但對於每位初學者來說，不論今天是在哪裡練習瑜珈，最重要的就是你要有個開放的心態！沒有人在一開始的練習中就能夠表現得非常優異（除非本身有訓練過其他運動或是真的非常有天賦😆），不要因為一開始的不完美就不願意去嘗試瑜珈，漸漸地你一定能夠找到屬於自己的瑜珈道路！2. 舒適的穿著    第二個必備的東西當然就是運動服裝啦！但在瑜珈練習中，不需要穿著看起來很專業的衣服哦～只要你今天覺得舒適，並且能夠蹲下、彎腰、伸展手臂、甚至撐起自己，對你來說就是一套及格的瑜珈練習服了！3. 瑜珈墊    接下來就是瑜珈墊了，假如你是在瑜珈教室上課的話，可以先使用看看教室中的墊子是否有自己喜歡、合適的，盡可能地減少挑選上的困難度。那假設你今天是在家中練習，想要為自己挑選一張靈魂瑜珈墊的話，可以參考下面連結中的文章哦！裡面詳細說明了你在第一次挑選墊子前可能需要思考的問題與狀況～        >> 選購瑜珈墊要考慮的五件事 | PERNEXT 小學堂 二、啟程時可能有的小疑問  大家有發現嗎？其實你在開啟瑜珈之旅時真正需要的就只有三樣東西。不需要花大錢、不需要太煩惱，就可以輕輕鬆鬆地邁向瑜珈之路上。 雖然是這樣說，但大家說不定還是會有一些些想解惑的問題吧？這邊就讓我們來猜個題、回答大家吧～1. 我需要瑜珈輔具嗎？    瑜珈輔具的類型有很多種，例如瑜珈磚、瑜珈輪、瑜珈繩、瑜珈枕......等。那我這邊直接跟你說，其實是不需要的！至少在你一開始的瑜珈練習中是可以不用的，沒有必要一次性投資所有～的東西。畢竟也要考慮到自己是否會真的完全愛上瑜珈不是嗎？也因此，你可以在家裡找些可以代替這些瑜珈輔具的物品！當然假如你的瑜珈旅程走到後面，發現自己很熱愛瑜珈、並且想要進階自己的狀態，那這個時候就會是你購入各種輔具的最佳時機啦！    這邊就列出幾個可以代替輔具的東西給你們看看：        * 一本堅固的硬書可以充當穩定的瑜珈磚        * 你的腰帶或跳繩是瑜珈繩的完美替代品        * 沙發上柔軟的枕頭可以代替瑜珈枕2. 瑜珈鋪巾/手巾的作用是什麼？    雖然瑜珈是一項低衝擊的運動，但千萬不要低估了進行這項運動時可能會有的流汗量！有時候練習到一半時你會開始出汗，雙手和雙腳逐漸變得潮濕。這樣的結果可能會造成滑動，使你無法準確的練習體式。而鋪巾或手巾就可以替你解決這個問題啦～只要你發現有滑動的情況產生時，就可以將鋪巾/手巾放在瑜珈墊上！它會吸收你的汗水並且提供抓地力～尤其是擁有矽膠顆粒的 Yogitoes 更是你止滑的好夥伴。   >> 立即查看 | Yogitoes 鋪巾 + eQua 手巾 三、結語  在瑜珈旅程中，你也許會結交到新的朋友，其實也可以向他們詢問使用哪些輔具、以及為什麼要使用。當你的練習不斷發展時，添加你的輔具種類可以增強你在瑜珈墊上的任何體驗！並且無論你想選擇什麼輔具，只要確認好品質及必要性、對你來說都會是加分的哦！希望大家都可以享受這段旅程，不用擔心自己做不好，或是輔具太過單調等等。所有事情都會隨著你對自己越來越深入的了解而有所改變，現在這個初學的階段也只不過是暫時的。在瑜珈之路上，會真正去享受的都是那些願意嘗試並且接納變化的人！瑜珈可以為你們帶來許多可能性，但關鍵的第一步卻是需要你先勇敢踏出的：） 四、編輯偷偷說有沒有發現這一篇文章和前陣子的文章，編輯其實都是在鼓勵大家「邁開步伐」這件事呀？因為我實在太懂得後悔、遺憾的心情了，所以真的很希望那些想嘗試瑜珈、卻又顧慮其他事情的人可以因為看了我寫的文章而消除疑慮，進而實際去嘗試這件「想做但卻一直擱置」的事情。假如有人是因為文章而鼓起信心做某些事的話，超級歡迎到 IG（@pernextyoga）或是 我們的官方 LINE （LINE ID: @PERNEXT）上留言給我們～編輯本人看到會非常感動的😍另外也順便跟大家預告一下～ 10 月是 PERNEXT 的週年慶時間啦～～在這個月份活動誠意將滿滿滿🤩滿額贈、抽獎、各式活動通通都有！！敬請期待喲～～！ 並且現在也有週年慶前哨戰的活動，大家快去官網逛逛賺取購物金吧！快速前往 >> 週年慶前哨戰，搶奪購物金！ 延伸閱讀 >> 提升自信心的三種方式 | 瑜珈探索之旅 延伸閱讀 >> 瑜珈者的旅行打包指南 | PERNEXT 小學堂 延伸閱讀 >> 與河流共舞的心靈探索 | 特別時刻

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2024-09-26
旅行與瑜珈的雙重冒險 | 特別時刻

每年的9月27日是世界旅遊日，這是一個全球慶祝旅行的重要日子。當人們離開日常的生活環境，探索不同的國家和文化時，旅行與瑜珈其實擁有很多相似之處。兩者都讓我們放下過去的負擔，打開心靈去感受當下，並學會如何找到內在的平靜。無論你是帶著瑜珈墊去旅行，還是將瑜珈心法融入旅程，這一天將成為反思我們如何與世界連繫的契機 ~！  目錄： 1. 世界旅遊日的秘密 2. 旅遊中的冒險精神與瑜珈心法 3. 文化交融與瑜珈的身心靈平衡 4. 世界旅行中的瑜珈聖地 5. 結語 6. 編輯偷偷說 一、世界旅遊日的秘密 你知道為什麼每年的9月27日被選為世界旅遊日嗎？這一天不僅是為了慶祝旅行的魅力，還象徵著全球人們對於探索新文化與新地方的熱情。這一天旨在提高公眾對於旅遊的認識和意義，鼓勵每個人積極參與旅遊活動，並反思旅行對於社會、文化與經濟的影響。正如瑜珈所倡導的放下束縛，旅行也讓我們在不同的時空中重新認識自己和這個世界。在這個特別的日子裡，讓我們不僅享受旅途的風景，也學會在旅途中找到身心的平衡。  二、旅遊中的冒險精神與瑜珈心法 旅行經常被視為一場冒險，踏上未知的旅途，體驗新的環境、文化和挑戰。與此同時，瑜珈的冒險精神來自於探索自己內心的深處，接受每一個挑戰和呼吸。當我們旅行時，心中保持著瑜珈的心法，無論是面對困難的攀登，還是需要靜心等待的機場，這份平靜和自我掌控會成為我們最好的導師。 瑜珈心法︰專注當下︰專注於每一個呼吸、每個動作，讓自己完全沉浸在當下的體驗中。平衡身心 ︰透過體位法和呼吸法，調節內外的平衡，保持身體與心靈的和諧。接納與放下 ︰學會接受自己的極限，放下過去的執著與壓力，減少內心的負擔。寧靜與自省︰瑜珈強調內心的平靜，通過冥想和反思來觀照自己的情緒與內在狀態。靈活應對 ︰像水一樣，學習在生活中保持靈活，應對不同的挑戰而不失去內心的穩定。   三、文化交融與瑜珈的身心靈平衡 旅遊是一個與不同文化交融的過程，與陌生的世界建立聯繫。這種文化的交流與瑜珈所倡導的身心靈平衡有著天然的契合。當你走進一個全新的文化背景時，觀察他們的傳統、價值觀和生活方式，這就如同在瑜珈中，通過呼吸與姿勢感受自己的身體和心靈一樣。無論你是在峇里島的靜修中心，還是走在印度的街頭，這些文化中的智慧都會讓你的心靈找到共鳴與和諧。  延伸閱讀 >> 瑜珈者的旅行打包指南 | PERNEXT 小學堂  四、世界旅行中的瑜珈聖地 世界上有許多適合旅遊與瑜珈結合的聖地。在印度的瑞詩凱詩（Rishikesh），你可以找到無數古老的瑜珈學校，這裡被譽為「瑜珈之都」，也是許多旅客和瑜珈修行者的心靈歸宿。峇里島的烏布（Ubud）則是另一個全球知名的靜修地點，融合了靈修、瑜珈和自然景觀，成為許多人內心成長的理想目的地。當你去探索這些地方時，帶上瑜珈的靜心與冥想，體驗這些聖地帶來的精神滋養。  五、結語 無論是親身體驗旅遊中的文化與景觀，還是靜心冥想感受世界的脈動，旅行與瑜珈的共同點在於讓我們回歸內在，尋找屬於自己的平靜。世界旅遊日不僅是一個探索外界的機會，也是一次對內心的深度旅行。當你在下一次旅途中，無論是在沙灘上做一個簡單的伸展，還是靜心體驗異國風情，請記得帶著瑜珈的心去探索，讓每一趟旅程都成為身心靈的滋養。 延伸閱讀 >>與河流共舞的心靈探索 | 特別時刻  六、編輯偷偷說 旅行是一場身體與心靈的華麗探險，尤其是當你帶著瑜珈的心境去探索世界時，那種平靜和自由感簡直讓人陶醉！想像一下，在異國的日落下，隨著微風的輕拂，擺出一個優雅的瑜珈姿勢，感受夕陽的溫暖與大地的共鳴。或是在清晨的露珠中，與大自然一起深呼吸，讓清新的空氣洗滌你的心靈。小編總是喜歡在旅行中透過瑜珈找到內在的安靜，無論行程多麼緊湊，只要在一天結束時抽出幾分鐘來冥想或做一些簡單的伸展，就能讓整個旅程變得更加豐富與難忘。所以下次出門冒險時，別忘了把瑜珈墊放進行李，讓自己與內心的深層聯繫展開一段美好的旅程吧！你會驚訝於這樣的小舉動帶來的巨大變化，讓旅行不再只是腳步的痕跡，而是心靈的吟唱！ 你可能也有興趣： 延伸閱讀 >> 選購瑜珈墊要考慮的五件事 | PERNEXT 小學堂 延伸閱讀 >> 月圓人靜瑜珈時 | 特別時刻 延伸閱讀 >> The Works 瑜珈教室 | 瑜珈探索之旅  延伸閱讀 >> 提升自信心的三種方式 | 瑜珈探索之旅

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2024-09-24
選購瑜珈墊要考慮的五件事 | PERNEXT 小學堂

 今天不論你是瑜珈初學者或是已經進行這項運動已久的人，在生活中都會遇到需要擁有自己瑜珈墊的時候。而當你上網搜尋「瑜珈墊」時，總是會有非常多的款式與選擇，並且似乎無窮無盡。因此我們整理了一個簡單的指南，讓你了解在購買瑜珈墊前需要考慮的幾件事情，幫助你做出最合適的購買決定！ 目錄 一、要考慮哪五件事？ 二、專業選品介紹 三、結語 四、編輯偷偷說 一、要考慮哪五件事？  1. 關於你自己    首先你需要考慮你自己在瑜珈墊上的需求。評估你的身材、瑜珈動機以及是否有什麼特殊需求！        * 範例一：如果你的身高超過 180 公分，就會建議你選購加長的瑜珈墊，Manduka PRO 系列就是你很好的選擇！加長版尺寸絕對足夠涵蓋到你的高度！        * 範例二：如果你容易出汗，Manduka GRP 系列瑜珈墊，或在任何墊子上加上瑜珈鋪巾都是很好的選擇！        * 範例三：如果你剛開始練習瑜珈，則可以參考我們的另外一篇專為初學者撰寫的生活誌哦！        >> （初學者專區）瑜珈墊挑選 | PERNEXT 小學堂  2. 你的身體狀況    第二點需要考慮自己是否有關節疼痛或對某些材料過敏等狀況！        * 疼痛問題：尋找優良緩衝或支撐的瑜珈墊很重要，例如分別有著 6mm 與 5mm 的 PRO 系列和 eKO 系列的瑜珈墊就非常適合。        * 過敏問題：PERNEXT 提供合成和天然選擇的瑜珈墊，確保滿足大多數瑜珈愛好者的需求。如果你有任何過敏症狀，確保在訂購前閱讀內容說明或直接詢問我們喲（LINE ID：@PERNEXT）！        * 流汗問題：假如你是個容易流汗的人，則會適合 GRP 系列的瑜珈墊！乾溼皆止滑的特性讓你的瑜珈訓練不再卡卡！  3. 你的練習方式    第三點需要問問自己喜歡怎麼樣的練習～畢竟瑜珈種類有分非常多種，先想好想要進行的訓練是什麼也有助於你去挑選合適的瑜珈墊！        * 問題一：你想練習哪一種瑜珈？還是各種練習都想做？        * 問題二：你使用瑜珈墊的頻率為？        * 問題三：你的瑜珈墊是用於瑜珈還是其他運動訓練？    這些都是能夠確保你的瑜珈墊適合你的重要問題。如果你跨越多種瑜珈練習，也許可以考慮瑜珈墊 + 瑜珈鋪巾的組合，或是 GRP 系列，以應對從慢速流派到激烈練習的需求，同時也輕便易於攜帶。如果你有固定的練習，想尋找耐用且易於清潔的瑜珈墊，就可以考慮 PRO 系列 - PVC 材質的瑜珈墊比較不易留下使用痕跡。如果你想橫跨瑜珈及健身的訓練，那 Manduka X Mat 系列則會是你的第一首選。  4. 你的偏好    越是了解你個人喜歡的瑜珈練習旅程，越能更好地找到適合自己的瑜珈墊！        * 移動模式：你喜歡流暢地轉換姿勢嗎？ PRO 系列的設計旨在幫助瑜珈愛好者在練習中找到抓地力。而假如你喜歡有點被瑜珈墊固定在原地的感覺，那天然橡膠材質的瑜珈墊則會更適合你，如 eKO 系列或 Yogitoes 瑜珈鋪巾。  5. 你的風格    你是喜歡簡約還是比較活潑的款式呢？雖然黑色瑜珈墊是許多人的最愛，但這個款式就能幫助你表達出自己真實的喜好嗎？以 Manduka 這個品牌來說，每一個季節都會推出新的顏色或款式。雖然這件事看起來很平凡無趣，但其實瑜珈墊的顏色可以成為你保持練習習慣的重要驅動力！每當你要練習時就能期待使用著自己喜愛款式的墊子，不就會提升你練習的動力嗎～！ 二、專業選品介紹  1. PRO Mat 瑜珈墊    這一個系列有分為 4.7mm 以及 6mm 的厚度可供選擇，同時還有推出加長版的尺寸提供身高較高的人選購！除此之外還有很多優秀的地方～讓我來說明吧！        * 優良的緩衝、支撐性，讓你不再擔心關節疼痛的問題。    * 耐用性極佳，為終身使用設計而成的，抗磨損與超長使用年限。    * 通過嚴格的國際環保紡品認證權威（Oeko-Tex）—瑞士紡織檢定認證。    * 100% 不含乳膠，對於乳膠過敏者可安心使用。    * 高密度 PVC 材質，耐用又好清潔。>> 商品連結 | PRO Mat 瑜珈墊  2. GRP Mat 瑜珈墊    這是一款以環保 PU 材質及天然橡膠製成的墊子，統一為 5mm 的厚度，那這款墊子除了乾溼皆止滑的特性外，讓我再說說其他特色吧～   * 可吸汗的 PU 皮革緞面質感表層，Ashtanga 或熱瑜珈等高汗量運動下皆提供極佳的止滑、穩定性。    * 厚度 5mm 的設計，擁有優異的回彈性及緩衝性。    * 吸水能力是市售同產品的 2 倍，告別出汗滑動，迎接無干擾的練習。    * 天然橡膠提取自西班牙橡膠園，以可持續性方式提煉天然橡膠。    * 提供卓越的地板抓地力，防止墊子打滑。>> 商品連結 | GRP Mat   3. eKO Mat 瑜珈墊    這款 eKO 系列瑜珈墊其實總共有三種厚度可以選擇（5mm、4mm、1.5mm），那因為主要是想防止疼痛問題，我就針對其中的 5mm 的厚度款式進行介紹吧～！  * eKO 系列是一種高性能墊，也對環境有益。   * 乾止滑優異，更具極佳緩衝性能。   * 突出的布面橡膠可以增加止滑性及抓牢度，練習更安全。   * 由可持續採伐的樹膠製成的天然瑜珈墊，不含乳膠、PVC及有毒的增塑劑或有害染料。   * 天然橡膠表面可防止汗水滲入墊子。>> 商品連結 | eKO Mat 系列瑜珈墊  4. X Mat 瑜珈墊    如上方內文提及的，假如你今天想進行瑜珈和健身的運動，X Mat 絕對是你的最優先選擇！除此之外也簡單說明它的其他優點吧～   * 入門款瑜珈墊，適合新手使用。    * 高密度 TPE 材質 + 5mm 厚度，具有極佳的緩衝性。    * 無毒 TPE 材質可自然裂解，100% 不含乳膠。    * 閉孔表面結構，不吸汗水，可有效避免汗味殘留。    * 外出攜帶方便、減輕負擔。>> 活動連結 | X Mat 瑜珈墊  5. Yogitoes 系列舖巾    在任何運動時攜帶一條舖巾其實完全只有好處存在！以下來說說它的用途與優點吧～    * 運動就會流汗～使用舖巾可以讓你隨時保持乾爽舒適！    * 當使用較薄的 eKO Superlite 瑜珈墊時，舖上一條柔軟舒服的舖巾能夠使你更舒服地進行運動。    * 這條舖巾具有濕止滑的效果，當你在進行熱瑜珈時也能展現出優異的止滑度。    * 假設在教室中進行上課時，可以舖在公用墊上，清潔又衛生。    * 當練習體式中有跪著的姿勢，能夠暫時摺疊使用，以增加緩衝性和保護膝蓋。    * 可以直接以洗衣機清洗，快速又方便。>> 立即查看鋪巾系列 三、結語我們將心血投入挑選每一個產品，希望讓每個在 PERNEXT 購買運動用品的人能專心投入無干擾的練習。而當你對自己的需求偏好有了足夠的了解，去找到適合你的瑜珈墊將變得無比容易！如果你仍然有一些疑問或是不清楚的地方，都可以直接與我們聯繫做詢問喲（LINE ID：@PERNEXT），我們將竭盡全力幫助你找到你的「靈魂瑜珈墊」！ 四、編輯偷偷說每次在開始一件全新的事情時，總是會被事前作業給絆住。不論是不知道該如何起頭、不知道用品該怎麼挑選、更甚至是不確定自己能不能持之以恆下去，這些心情都有可能會阻擋我們邁開步伐😢也因此才會有「萬事起頭難」的說法吧！編輯我也是這樣的，想做、想嘗試的事情真的太多太多了，每一次想著自己一定要開啟一個新的興趣時，就又會顧慮東顧慮西，久而久之這件事就被擱置了。但當未來的某天回首時卻又感到很可惜，「為什麼當時我沒有努力一把呢？」的心情就浮面而出。因此，為了讓你們不要跟我有一樣的遺憾，在本篇就先幫大家排除掉挑選用品的困難處！假設擔心自己對瑜珈三分鐘熱度的話，你也可以從去瑜珈教室上看看體驗課程開始，先了解這是不是自己喜歡的事情後，再進入到挑選自己的瑜珈墊的步驟。而這時候別忘記與自己對話，找出屬於自己的命定瑜珈墊🧡 >> 延伸閱讀：X Mat｜時下超慢跑瑜珈墊推薦 >> 延伸閱讀：瑜珈者的旅行打包指南 | PERNEXT 小學堂 >> 延伸閱讀：（初學者專區）瑜珈磚挑選 | PERNEXT 小學堂 >> 延伸閱讀：Manduka｜美國傳奇瑜珈輔具王者品牌

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2024-09-19
與河流共舞的心靈探索 | 特別時刻

 每年九月的最後一個星期天，世界各地的人們會聚焦於一個美麗而充滿活力的主題 —— 世界河川日。在這一天，世界各地的河流都被讚美和慶祝。你是否曾經站在河邊，感受到那種生命的律動和流動的能量？這不禁讓人聯想到瑜珈，這種古老的練習也同樣強調流動和連結。那麼，為什麼不讓這一天成為你心靈與自然共舞的時刻呢？今年的世界河川日，讓我們結合瑜珈的練習，探索一場與河流同頻共振的心靈之旅。   目錄： 1.世界河川日：河流的禮讚 2.河流與瑜珈：流動中的平衡與靜謐 3.河邊瑜珈的益處：擁抱自然的療癒力量 4.水元素與瑜珈：探索心靈的深層連結 5.世界各地河流的靈性瑜珈地點推薦 6.在河流中找到自己的流動 7.編輯偷偷說  一、世界河川日：河流的禮讚 世界河川日的設立旨在提高人們對河流和淡水的重要性認識，並激勵社會各界共同努力，保護我們這個星球上珍貴的水資源。河流作為地球上最重要的生態系統之一，不僅滋養著生命，還連結著文化與歷史。在這個日子裡，我們不僅可以反思人與水的和諧關係，還可以通過瑜珈等方式重新發現與水元素的連結。瑜珈強調平衡、連接和流動，與河流的精神有著異曲同工之妙。  二、河流與瑜珈：流動中的平衡與靜謐 瑜珈的動作如同河流一般流暢而自然，每一次呼吸、每一個體位，都在探索著身心的平衡與和諧。想像一下，當你在河邊練習瑜珈時，隨著水流的節奏，讓自己的呼吸和動作也融入到這大自然的旋律之中。這是一種獨特的靜心體驗，可以讓你更加深入地感受內心的平靜與安定。無論是簡單的山式（Tadasana）還是挑戰性的勇士式（Virabhadrasana），當你在自然的環境中進行時，一切都會顯得更加鮮活和真實。  三、河邊瑜珈的益處：擁抱自然的療癒力量 在河邊進行瑜珈練習，能夠讓你全身心地投入大自然的懷抱中。水聲輕柔，如同一曲天然的背景音樂，能幫助你集中注意力、放鬆身心。這樣的環境不僅增強了瑜珈的冥想效果，還有助於減少壓力、改善情緒。更重要的是，河流的負氧離子濃度更高，這對於促進健康和增加幸福感有著非常積極的作用。 延伸閱讀 >> 提升自信心的三種方式 | 瑜珈探索之旅   四、水元素與瑜珈：探索心靈的深層連結 在瑜珈哲學中，水元素象徵著情感、流動性和適應力。河流作為水的代表，也成為我們自我探索的重要象徵。當我們在河邊進行瑜珈練習時，可以將自己想像成水的一部分 —— 柔軟而堅強，能夠適應各種變化卻不失本心。這種意識上的流動感會幫助我們更加靈活地面對生活中的各種挑戰，並能更自在地擁抱自己的情感。  五、世界各地河流的靈性瑜珈地點推薦 1.恆河，印度：作為印度最神聖的河流，恆河是瑜珈愛好者們尋求靈性啟示的聖地。無論是在黎明時分於河邊冥想，還是在清晨薄霧中進行太陽式（Surya Namaskar），這裡的氛圍都能讓人感受到前所未有的平和與靜謐。2.亞馬遜河，巴西：這條世界上最長的河流充滿了生機勃勃的野生動植物，在亞馬遜河邊練習瑜珈，不僅能享受大自然的恩賜，還能感受到人與自然的和諧共生。3.萊茵河，德國：這條歐洲著名的河流橫跨多個國家，它的沿岸風光如畫，適合在河邊進行瑜珈冥想，讓心靈沉澱在流動的水流聲中。4.湄公河，東南亞：湄公河流經多個國家，形成了獨特的文化景觀。在這裡，你可以在竹筏上進行一場獨特的水上瑜珈，隨著河流的流動，感受心靈的流淌。 延伸閱讀 >> 瑜珈者的旅行打包指南 | PERNEXT 小學堂  六、在河流中找到自己的流動 世界河川日不僅僅是提醒我們保護河流的重要性，也是邀請我們重新與自然建立深層次的聯結。透過河邊的瑜珈練習，我們可以找到內心的平靜，學會順應生活中的變化，並在這股自然流動的力量中尋找屬於自己的節奏。  七、編輯偷偷說小編最難忘的一次瑜珈體驗，就是在某個炎熱夏日的傍晚，和一群好友一起在市區外圍的小河邊練習瑜珈。夕陽斜照在水面上，河水的輕波拍打著岸邊，耳邊有蟬鳴，也有鳥叫，那一刻的感覺，就像是被這個世界溫柔擁抱了一般。這種心靈的釋放感，是在室內無法體驗的。所以，這個世界河川日，不妨試試走出戶外，與河流來一次心靈的交流吧！ 你可能也有興趣： 延伸閱讀 >> 月圓人靜瑜珈時 | 特別時刻 延伸閱讀 >> The Works 瑜珈教室 | 瑜珈探索之旅 延伸閱讀 >> （初學者專區）瑜珈磚挑選 | PERNEXT 小學堂 延伸閱讀 >> 水上運動的新潮體驗—SUP 瑜珈 | 多元瑜珈介紹

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