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2024-09-05

（初學者專區）瑜珈磚挑選 | PERNEXT 小學堂

瑜珈磚，看起來像個簡單的小工具，但對於瑜珈初學者來說，它可是個不折不扣的救星！無論是幫助你更深地伸展，還是為你的動作提供額外的支撐，一塊小小的瑜珈磚，都能讓你的瑜珈體驗變得更加愉快和安全。那麼，怎麼樣才能挑選到適合自己的瑜珈磚呢？讓我們一起來看看吧！目錄： 1. 瑜珈磚是什麼？為什麼需要它？ 2. 選擇材質︰木磚、泡沫磚，還是軟木磚？ 3. 尺寸與硬度︰找到最適合你的磚子 4. 挑選形狀︰別忽視了邊緣的設計 5. 初學者瑜珈磚推薦 6. 結語 7. 編輯偷偷說一、瑜珈磚是什麼？為什麼需要它？很多初學者在剛開始練習瑜珈時，會感覺到某些動作困難重重，彷彿肢體被限制住了一樣。例如，在進行前屈或三角式這樣的姿勢時，身體可能很難接觸到地面，這時就需要一個「好幫手」—— 瑜珈磚。瑜珈磚可以幫助你在動作中保持穩定，並提供額外的支撐，從而減少拉傷和受傷的風險。對於初學者來說，瑜珈磚的存在，讓練習不再是折磨，而是一種輕鬆的享受！延伸閱讀 >> 揭開瑜珈磚的秘密｜PERNEXT小學堂二、選擇材質︰木磚、泡沫磚，還是軟木磚？選擇瑜珈磚的第一步，就是選擇合適的材質。目前市面上主要有三種常見的瑜珈磚材質︰木質、泡棉和軟木，每種材質都有其特點。 1.木質磚︰這類磚通常由楓木、榆木或樺木製成，質地堅硬，支撐力強，非常適合需要穩固支撐的動作。木質磚的重量相對較重，適合在家中或瑜珈教室中使用。缺點是它們比較硬，對於不習慣的初學者來說可能有點不友好，但如果你追求的是一種紮實的支撐感，木質磚絕對是你的首選！ 2.泡棉磚︰泡棉材質的瑜珈磚輕盈柔軟，是最常見的選擇。它們的表面較為光滑，手感舒適，非常適合初學者使用。這種材質的磚子也易於攜帶，適合經常外出或旅行時隨身攜帶。缺點是，泡棉磚的支撐力相對較弱，隨著使用時間增加，可能會出現變形的情況。 3.軟木磚︰介於木質磚與泡沫磚之間，軟木磚兼具兩者的優點。它們提供了適中的支撐力和柔軟性，觸感舒適且不易變形，並且具有天然止滑效果，非常適合用於各種瑜珈姿勢。唯一的缺點是價格通常較高，但想想它的耐用性和環保特質，對於追求品質和耐用性的初學者來說，花點錢也是值得的，這無疑是個值得的選擇！三、尺寸與硬度：找到最適合你的磚子瑜珈磚的標準尺寸大約是9 x 6 x 4英吋（23 x 15 x 10公分），但你會發現市面上也有更大或更小的選擇。就像選鞋子一樣，你可以根據手掌大小和需求來選擇最適合的尺寸，找出你的完美搭檔！ 1. 標準尺寸︰大多數瑜珈磚都採用標準尺寸，適合各種瑜珈動作的支撐和輔助。這個尺寸的磚子足夠寬大，可以輕鬆地托住手掌或腳。 2.較大尺寸︰對於體型較高或希望有更多支撐面的練習者，選擇較大的瑜珈磚會更有幫助。它們能提供更多的支撐，讓動作更加穩定。 3.輕量款︰如果你經常需要攜帶瑜珈磚外出，或者希望在練習時更輕便地操作，選擇重量輕的泡沫磚或輕質木磚可能會更適合你。至於硬度規格，瑜珈磚的硬度通常以「D」表示，這其實是「密度」的縮寫。簡單來說，數字越大，磚子越硬，支撐力和穩定性也越好。高硬度的磚子就像你的超級英雄，在平衡動作時提供穩定支撐；而較軟的磚子更像是個溫柔的夥伴，在體位練習時給你更多舒適感。每種磚子都有它的好壞，就看你平常需要什麼樣的支持！選對了，練習瑜珈就會變得更加輕鬆有趣！四、挑選形狀：別忽視了邊緣的設計你可能沒有注意到，瑜珈磚的邊緣設計也是選擇時的一個重要考量因素。有些磚子的邊緣是直角的，而有些則是圓角的。 1.直角磚︰提供更強的支撐感，非常適合需要精準支撐的動作或是初學者。直角設計讓磚子更穩固，尤其適合手臂或肩膀的支撐。 2.圓角磚︰觸感更舒適，適合用在需要輕柔觸感的動作中，像是坐姿或前屈時靠在背部使用。圓角設計的磚子減少了壓力點，使得支撐感更加溫和。五、初學者瑜珈磚推薦在選擇瑜珈磚這件事情上，也許你會想：「不就是一塊磚子，有什麼好挑的？」其實，一塊好的瑜珈磚可以成為你的瑜珈最佳夥伴，幫助你在每個動作中更輕鬆達成目標！以下是幾款有趣又實用的推薦，每一款都有它自己的「小故事」和特點，讓你的瑜珈之旅更有趣！ ▲點擊查看更多商品資訊【Manduka】Recycled Foam Block 環保瑜珈磚 50D 這款磚子是個環保小能手！由50% EVA回收環保材料製成，為了環保愛好者量身打造。雖然它採用了回收材質，但完全不妥協於品質和耐用性，輕量且方便攜帶。如果你喜歡有設計感的東西，那它的防滑邊緣與四邊倒角設計絕對會讓你眼前一亮！誰說環保不能時尚？ ▲點擊查看更多商品資訊【Ultd】Flow 超輕量多功能耐震瑜珈磚 38D 這款瑜珈磚就像你的「小秘書」，專門為瑜珈新手服務！無論你是在嘗試新的伸展動作，還是需要額外的平衡支持，它都能勝任！這款磚子不僅有38D的軟硬適中硬度，還僅有200克的重量，輕得像一片羽毛！它的防滑表面和切面邊緣，讓你不管在哪裡練習，都能穩如泰山，真正做到「走到哪，瑜珈跟到哪」。 ▲點擊查看更多商品資訊【agoy】Cork Block 天然軟木瑜珈磚如果你追求的是自然質感和生態友善，那麼這款軟木磚就是你的心頭好。它不僅手感絕佳，還擁有天然的濕止滑功能。聽起來是不是有點高級感？硬度80D，支撐與穩定性一流，同時圓邊設計帶來額外的舒適感。更棒的是，它利用可持續的生態資源製作，不會破壞樹木，而且軟木還有天然的抗菌性和低過敏性。簡直就是瑜珈界的環保達人！▲點擊查看更多商品資訊【agoy】Large Block 高密度環保瑜珈磚這款磚子的名字就已經告訴你它的特點：高密度的材質！硬度80D，讓它成為了「磚界的金剛」。不僅適合初學者，它還適合那些追求更高挑戰的練習者。它的表面毛細孔設計，能提供天然的濕止滑功能，無論你是初學者還是高手，都能在這塊磚子上找到屬於你的舒適和穩定。 ▲點擊查看更多商品資訊【Mukasa】EVA瑜珈磚 - 橘底/LOGO款 (圓角) 這款磚子顏色亮眼，設計感十足。圓角的設計讓它觸感更柔和，對初學者和進階者都非常友好。它使用50D高密度EVA材質，不僅提供穩固支撐性能，而且還有不錯的重量感，讓你感覺到它的扎實。來自台灣製造，安全無毒，品質有保障，是追求安全與美感並重者的最佳選擇！ ▲點擊查看更多商品資訊【Manduka】Yoga Mini Travel Block 迷你瑜珈磚想要隨時隨地練瑜珈？這款迷你瑜珈磚就是為你設計的！重量輕盈，小巧便攜，適合旅行或空間有限的練習者使用。雖然尺寸較小，但它的舒適度和支撐力卻絲毫不減。從平衡姿勢到深度伸展，這款迷你磚都能輕鬆應對。使用50% EVA回收環保材料製造，既環保又實用，是經常出差或喜歡戶外瑜珈愛好者的理想選擇。六、結語選擇一款適合自己的瑜珈磚，就像選擇一個可靠的瑜珈夥伴。無論是材質、尺寸還是形狀，找到適合自己的才是最重要的。希望每位瑜珈初學者都能找到自己心儀的瑜珈磚，讓你的練習更加輕鬆愉快！七、編輯偷偷說當年小編初學瑜珈時，還覺得瑜珈磚是多此一舉，但自從在一次練習中差點摔個大馬趴後，才明白它的好處！特別是在做三角式和站姿前屈的時候，那種找不到平衡的無助感簡直讓人崩潰。有了瑜珈磚，練習時就像多了雙隱形的手在支撐著你，真的安全感十足！所以，瑜珈磚這東西，看似小巧，實則妙用無窮，別小看它哦！你可能也有興趣：延伸閱讀 >> 如何正確使用瑜珈輔具｜PERNEXT小學堂延伸閱讀 >> 提升自信心的三種方式 | 瑜珈探索之旅延伸閱讀 >> （初學者專區）瑜珈墊挑選 | PERNEXT 小學堂延伸閱讀 >> 衝浪與瑜珈體式的完美和諧 | PERNEXT 小學堂

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2024-08-29

（初學者專區）瑜珈墊挑選 | PERNEXT 小學堂

當你準備開始瑜珈練習的旅程時可能會想：「不就是鋪個墊子嘛，還需要特別選嗎？」但是千萬別小看了這個看似簡單的選擇，因為選對了瑜珈墊，不僅能讓你的瑜珈練習更加舒適，甚至能讓你愛上這項運動！就像找到一雙合腳的鞋子一樣，合適的瑜珈墊能讓你在每一次呼吸、每一個動作中，都感受到穩定與支持。所以，準備好讓我們一起來挖掘出屬於你的「瑜珈好墊友」吧！目錄：1. 初次踏上瑜珈之路，先從墊子開始2. 材質決定舒適感，如何選擇合適的瑜珈墊？3. 厚度與保護，保護你的小膝蓋4. 便攜性也是考量之一5. 初學者瑜珈墊推薦6. 結語7. 編輯偷偷說一、初次踏上瑜珈之路，先從墊子開始剛開始練習瑜珈時，你可能會覺得隨便買個墊子就行，反正都是鋪在地上。但相信小編，這個看似簡單的選擇，其實很有學問哦！一張合適的瑜珈墊能讓你的練習事半功倍；選錯了墊子，不僅影響體驗，甚至可能讓你對瑜珈望而卻步。※「先選材質，再選厚度。」是初學者必備的非常重要的觀念！並非越厚的瑜珈墊越好，選擇合適的材質決定你的瑜珈體驗喔！延伸閱讀 >> 新手入門瑜珈墊專業推薦｜PERNEXT小學堂二、材質決定舒適感，如何選擇合適的瑜珈墊？現在市面上有多種材質的瑜珈墊，從 PVC 到天然橡膠，每種材質都有不同的感覺和特性。PVC墊子通常價格較為親民，抓地力好，適合室內使用；而天然橡膠墊則環保且止滑效果極佳，特別適合汗量較大的動態瑜珈，初學者可以依據自己的需求進行選擇！瑜珈墊常見材質： PVC：是市面上以及教室中最為常見的材質，非常適合初學者，耐用且好清潔，彈性與緩衝也適中。此外，親民的價格對於剛開始練習瑜珈的朋友也非常友善，特別是假如你還不確定自己究竟會不會愛上這項運動😳 ※不過有分為一般 PVC 與無毒 PVC 。建議可以多注意商品標示是否為無毒 PVC，確定是張對環境及人體皆友善的瑜珈墊喔。TPE：是一種環保並且無毒的材質，其材質特性是非常的輕，材質回彈性較高，方便攜帶，對新手具有相對不錯的緩衝性。如果你想選擇一款兼具環保和便攜性的墊子，TPE會是你的不二之選。天然橡膠：不僅環保，擁有良好的乾止滑度及緩衝性外，穩定性高、抓地力也強，非常推薦怕痛或想要有較好瑜珈體驗的初學者！不過它們通常會比 PVC 或 TPE 的墊子稍重一些，且為中上價位，如果你經常需要攜帶瑜珈墊外出，可能要考慮到這一點。PU：具有乾溼皆止滑的特性，無論是初學進階、汗量較多或較少的瑜珈練習者，不分對象都十分適合 PU 瑜珈墊。三、厚度與保護，保護你的小膝蓋初學者常會在做一些跪姿、支撐動作時感到膝蓋疼痛，這時瑜珈墊的厚度就變得非常重要了，市面上瑜珈墊厚度從 3mm 到 6mm 不等，怕痛的初學者可以選擇 5mm 或 6mm 的墊子，這樣不僅能夠提供更好的支撐和緩衝保護，也不會因太厚而導致動作無法平衡。1. 薄墊子（3mm-4mm）：這類墊子更適合已經有一定基礎的練習者，它們能夠提供較好的地面感，但對關節的保護相對較弱。2. 中等厚度（5mm-6mm）：這是初學者的理想選擇，能夠在提供足夠支撐的同時，保護膝蓋和關節免受硬地面的壓力。※選擇墊子的時候，記住一句話：「厚度適中，支撐更穩定」。太厚的墊子反而會影響你的平衡，特別是在進行站立姿勢時！延伸閱讀 >> 妳今天接地了嗎？ 10 個接地體式分享 | PERNEXT 小學堂四、便攜性也是考量之一如果你打算帶著瑜珈墊去上課或是戶外練習，那麼墊子的重量也是需要考慮的因素。一般來說，PVC 材質的墊子相對較輕，適合經常攜帶外出。而天然橡膠墊則因為材質的關係，稍微沉重一些。因此，如果你是那種「移動型」的瑜珈愛好者，輕便型的瑜珈墊會更符合你的需求喔～五、初學者瑜珈墊推薦講這麼多你可能心中還是會有一個疑問，「初學者到底要怎麼挑選一張適合的瑜珈墊呢？」今天，我們就來聊聊幾款特別適合初學者的墊子，讓你在瑜珈練習的路上少走彎路！ ▲點擊查看更多商品資訊【Manduka】Begin Mat 雙面環保 TPE 瑜珈墊 5mm先來說說這款 Manduka Begin Mat。這款瑜珈墊簡直就是為「新手量身打造」的，它有著 5mm 厚的 TPE 材質，不僅輕盈柔軟還有著出色的緩衝性，由無毒、可回收、可生物降解的材料製成。這款墊子的「雙面設計」也是一大亮點，無論哪一面都能提供同樣的穩定性和舒適感。更棒的是，它的對位中線設計，能幫助你輕鬆校準動作姿勢，初學者再也不用擔心姿勢不正了！延伸閱讀 >> Manduka｜美國傳奇瑜珈輔具王者品牌 ▲點擊查看更多商品資訊【Manduka】X Mat TPE 瑜珈墊 5mm如果你想要再升級一點點，那就來看看 Manduka X Mat 吧！這款墊子可以說是 Begin Mat 的「進化版」，除了保持了無毒環保的 TPE 材質可自然裂解之外，閉孔表面結構，不吸汗水，可有效避免汗味殘留，還做了「高密度加壓」，讓整張墊子更加耐用耐髒，且適合多種運動。不僅僅是瑜珈練習，這款墊子甚至可以帶到健身房當作「健身墊」來使用，真的非常實用。如果你是那種一心多用型的朋友，這款墊子絕對能滿足你的多種需求。延伸閱讀 >> X Mat｜時下超慢跑瑜珈墊推薦 ▲點擊查看更多商品資訊【Yoga Design Lab】Flow Mat TPE 環保瑜珈墊 6mm接下來這款 Yoga Design Lab Flow Mat，完全是為那些對細節充滿追求的朋友準備的。這款墊子除了是無毒、可自然裂解的 TPE 材質外，它的 6mm 厚度更是提供了極佳的緩衝效果，無論你怎麼運動，都能感受到那股舒適的支撐力，重量十分輕巧，僅為標準瑜珈墊的一半，外出攜帶方便減輕負擔。而且，它的「曼陀羅花紋設計」不僅美觀，還可協助對位幫助你調整姿勢，讓你的瑜珈體驗更上層樓！延伸閱讀 >> Yoga Design Lab｜令人著迷的專業時尚瑜珈輔具品牌 ▲點擊查看更多商品資訊【Mukasa】PVC 瑜珈墊 6mm最後，來介紹一下台灣品牌 Mukasa 的 MIT 製造 PVC 材質瑜珈墊。如果你是那種對自己能否堅持下去還存有疑慮的新手，這款「價格親民」、效果又好的墊子絕對值得一試。不同於一般的 PVC 瑜珈墊，Mukasa 的這款表層添加「獨家止滑配方」加上細緻紋路，且汗水不易殘留於墊中，比市面上的 PVC 瑜珈墊更加止滑，讓你不會因為汗水滑來滑去而煩惱。更棒的是，它還有獨家設計的「中心線」體位線，可以協助校準瑜珈體式、位置姿勢，優秀的緩衝效果讓你無論在什麼姿勢下都能穩定維持體位姿勢。延伸閱讀 >> Mukasa | 台灣專業時尚瑜珈品牌六、結語挑選一張合適的瑜珈墊，其實就是在挑選一個陪你一起進步的夥伴。它不僅是你的練習工具，更是陪伴你度過瑜珈練習旅程的「好墊友」。記住，適合自己的才是最好的，為了讓你的瑜珈練習變得更加愉快與輕鬆，選擇那張在你鋪開時能讓你安心舒適的瑜珈墊。希望每一位初學者都能夠找到心儀的墊子，讓你的瑜珈旅程充滿樂趣與舒適！七、編輯偷偷說當初小編剛開始練瑜珈時，根本沒想到選墊子也有這麼多學問，結果經過幾次膝蓋不小心磕疼的經歷後，才終於意識到選對墊子的重要性。幸好後來入手了一張適合自己的瑜珈墊，這才慢慢愛上瑜珈。所以如果你也是個新手，不妨多花點心思挑選一張適合你的墊子，這絕對能讓你的瑜珈練習之旅更愉快哦！你可能也有興趣：延伸閱讀 >> 新手入門瑜珈墊專業推薦｜PERNEXT小學堂延伸閱讀 >> 瑜珈初學必看瑜珈的10大優點，10個種類介紹｜PERNEXT小學堂延伸閱讀 >> 瑜珈墊要如何清潔與保養｜PERNEXT小學堂延伸閱讀 >> 10個初學入門瑜珈姿勢｜PERNEXT小學堂

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