台中第一間以瑜珈用品專賣為主軸的運動用品專門店，同時提供專業的小班制瑜珈教學，館內師資皆為RYT及YAI國際認證老師。同時也提供瑜珈空間租借，讓希望自行開課的瑜珈老師、練習者們有一個簡約而無負擔的練習空間。

門市位置：台中市南區文心南路888號

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館內師資＆課程介紹

§ Kimi §

我是大量關注「人」的臨床工作者。相信健全的身心有助於發展與成長。無論是寶寶、兒童、青少年、成人或是老者。基於這些根本，我們的志業有了交集。
目前擁有美國瑜伽聯盟認證師資，期待有著多樣生命經歷的每個人，能透過練習發掘更真實的自己，享受每個呼吸、每個當下，平靜而愉悅。
分享與愛，即是我們所追求。唯有透過不間斷的練習，才能更深入自己，更貼近所愛的人。

｛流動瑜珈｝

流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力。透過呼吸與身心結合，慢慢覺察自己的身體，課堂中會分二至三次流動練習，由慢而快，從體位法的串連中，妳會越來越熟悉動作，到最後一次，可以完全享受身、心、靈間流動的對話，用身體感受這樣的流動。結合呼吸法、肌力鍛鍊、以及串連、較為挑戰的體位法，讓身體自然結合以上練習，一切流動開來後，心便有空間而無雜念的回到最初的寧靜了。

｛課程時間｝

每週一 19：30 － 20：30

§ CK §

我出生在台灣，4歲移居到德國。小時候就對運動和戶外活動有很大的熱忱，青少年時開始，有9年時間投入跆拳道和泰國拳的訓練，後來成為跆拳道教練及裁判。我敬佩也感激這些嚴謹的訓練，給予很多方面的成長，身體能力，紀律，哲學以及自我。並且這幾年在瑜伽的練習上，也找到一樣的價值。

深覺身為一位瑜伽老師，首要目標是分享我對瑜伽的熱誠以及鼓勵學生規律的綀習，幫助找到屬於自己的綀習方向。藉由我的經驗和知識，建立正確和健康的瑜伽觀念，讓學生容易明暸並安全的綀習方法，我認為這是很重要的責任。

在每一次這樣的分享下，感受到老師和學生之間有一項很重要的是，在綀習中帶著有意識的投入和正確的心意來建立師生之間的連結與信任。

｛基礎瑜珈｝

清楚引導瑜珈綀習方法讓學生能勇敢的發揮他們的潛力，傳達一個原則給學生們 “Use asanas to get into the body, not the body to get into asanas.” (通過體位法來進入身體，而不是勉強身體來進入體位法。) 希望大家遵循這個原則帶到自己的學習中。

｛課程時間｝

每週二 10：45 － 11：45

每週五 11：30 － 12：30

§ Sally Hsu §

一場哈達瑜珈與芳香療法的相遇~

Vanakkam yoga school 200RYT

Nirvana yoga Ayuveda school 500YAI

Santama聖達瑪學苑身心靈課程超越,覺知,專業班

英國Eve Taylor芳香療法研習專班

英國Eve Taylor精油調配研習專班

英國IF A芳療證照

｛芳療瑜珈｝

哈達瑜珈是讓身心靈可以在身體,知識,情緒,靈性發展上整合起來的一個系統，哈達瑜珈中含概潔淨法shatkarmas,體位法asana,呼吸練習pranayama，梵唱matra及靜坐冥想maditation。

結合芳香精油的香氛經由嗅覺,觸覺,在不同主題的課程安排中將讓我們體驗兩者的融合，恢復身心的平衡與合一。因此，香氛瑜珈期許帶來的非只侷限在身體的外在部份，還包括對於身體細微部份的深度認知。不分性別,年齡,不限身體條件,都可以隨時進入練習，瑜珈與芳香植物療法都是古老智慧的傳承及大自然給與的恩澤，幫助人們讓生命更佳平衡與和諧。

｛課程時間｝

每週二 19：30 － 20：30

§ Matthew §

AFAA、Radical、TRX-FTC、NSCA-CPT、yogafit認證師資

強而有力的動作，與美的展現，是我對運動一直以來的印象。總是追求快的感覺，時間短、挑戰極限、當下追求動作到最大最到位。與瑜珈的相遇，帶給我莫大改變，力與美的展現依然，但多了與自己的對話 感受自己的呼吸，聆聽自己內心的聲音，讓我更了解自己身體的變化。 放下期盼、評斷，專注當下，是瑜珈給我最大的啟發。追求瑜珈與生活的結合，持之以恆的練習，有天幕然回首，將發現自己原來自己可以達到當初想不到的地步。

｛瑜珈提斯｝

將呼吸技巧視為前提，執行皮拉提斯訓練核心動作。搭配瑜珈伸展，以及配合自身程度能力，執行一次60分鐘的身體啟動與對話。每一次呼吸之間，學習核心肌群訓練。每一次動靜之間，去感受肌肉在身體內的反應。每次的縮張間去感受肌肉與肌肉協動的感受。最後讓身體回歸於自然間，聆聽自己內心聲音，放鬆身體、感受身體，放空自己，每次的課程結束當將重新甦醒一次。

｛課程時間｝

每週四 16：00 － 17：00

§ Iris §

九年前初識瑜珈，在一堂堂的呼吸與伸展間被深深吸引，一步步踏入瑜珈的世界；瑜珈，亦逐漸成為我人生中不可或缺的一部分。在練習了一段期間，我下定決心給自己一個不一樣的功課，遠赴印度Ashtanga Saadhana Yoga Shaala接受一連串密集的Ashtanga瑜珈培訓並取得師資證照。我的瑜珈旅途有著不一樣的道路，不一樣的起點，相同的是，永遠沒有終點，我永遠都是最初的那位練習者。

｛Power Yoga｝

以身體為師，以Ashtanga為基礎，從每一個呼吸，流暢的動作，強化核心肌群，帶入全身的伸展，引導學生慢慢地找到身體的平衡，慢慢啟動身體的覺知，從每個體位法中找到與自己內在結合的感受。並透過呼吸和循環，強化生命力的基礎。

｛課程時間｝

每週四 20：00 － 21：00

§ Lilian §

<一段反思瑜伽的內在旅程>

15年的臨床護理經驗，看盡生老病死，感受到生命的無常及人們心靈的脆弱，便開始展開生命價值探索的內在之旅。

發現透過瑜伽體位的練習，開始探索自我，發現自我，以及面對自我，藉由發掘一層又一層的自己，讓自己身心產生連結，進而陶冶及減少浮動多變的心智，即是瑜伽經所提到Tapas，一種淨化的修煉過程。

2017年前往印度麥索爾展開一段瑜伽學習旅程，接受Vijay Kumar老師完整師資培訓課程，也著實的意識到，好的老師必須具足多元的條件，需要許多年的養成，而條件之一是無私地幫助他人身體，心靈，及智慧的成長。一位好的老師，也必須是一位真誠的練習者及謙虛的學習者。

教學最大的目的，是希望在課程中能讓學生身體受益，把瑜珈墊上的練習應用在生活中，讓身邊的所有人都能透過你得到生命最大的益處，最多的和平，和快樂。

｛伸展瑜珈｝

藉著長吸長吐的呼吸法搭配肢體伸展，在自我極限緊縮舒展與徹底放鬆交替中喚醒、活化我們與生俱有的生物性直覺，改善僵化的身心機能，強化自身免疫功能，讓身心恢復健康及和諧。給身體久違的調整跟伸展，使身心可以更加開展、放鬆，並提昇至身心靈的高度平衡、穩定與和諧。

｛課程時間｝

 (代課)

§ 和芸 §

自由可以簡單而放鬆也能如此淡然於轉瞬間，瑜伽的美善不應只有我獨享！因抱持著這樣的信念也因緣際會慢慢地走上了教學之路...

因對於瑜伽熱愛，我不間斷地學習新的資訊各式的瑜珈流派，也深深地了解到每個人的身體結構不同不是所有體位法的大家都能夠做到，而身體背後的科學，瑜珈修行背後的本質，才是在瑜珈練習當中能夠對應生活並找到解脫之道的真諦⋯將瑜伽精神落實於墊外才能幫助我們找到更寬闊的視野領悟生活的智慧...

而教學最大的喜悅則是期望在課程中讓學生把覺知帶回身體身體，感受到瑜珈對身體的益處感受到呼吸與身體連結能夠讓心靈完全沉澱並將這瑜珈墊上感受到沈靜的練習力量應用在生活中....

｛基礎瑜珈｝

適合初次接觸瑜珈或身體較為僵硬的練習者。引導師會依據每位同學狀況調整合宜的周全照顧，給予初階練習者需要的正確觀念，由淺至深的引導同學們慢慢認識身體、熟悉指令、覺察呼吸，建立起肌耐力和柔軟度，在安全的範圍內探索自己的身體。

｛課程時間｝

(代課)

哈達瑜珈

以舒緩且易懂的方式進行哈達瑜珈體位，均衡的強化身體功能，建立個人對身心狀態的基礎覺察，適合初次接觸瑜珈的練習者。在印度梵文中，「Ha」表示太陽，「tha」表示月亮，即是陰與陽的平衡，相較於流動瑜珈，哈達瑜珈是每個體位法單獨的練習，引導師會有更多時間解釋動作的細節並注意其發動點的正確性，初心者也不會因不熟悉動作而感到跟不上節奏。

昆達里尼

又稱為自我覺察瑜珈，透過梵語唱頌引導我們進入身心靈自我覺察的階段。我們體內許多的潛在能量經常處於冬眠狀態，等待被喚醒，而昆達里尼就是讓我們可以經歷真正做自己的感覺。透過唱誦及獨特的體位法讓我們體會到我們是有充滿著靈性的個體，慢慢地由內在至外的感受健康、愉悅與快樂，是我們與生俱來的權利。

孕育瑜珈

以昆達里尼作為基礎而延伸的孕育瑜珈，針對不同週期給予身體需要的輔助，適當的伸展與肌肉的鍛鍊，讓我們逐漸適應這樣不凡的階段，每週依照不同的階段安排適合的課程內容，逐步調整髖關位置、骨盆底肌，同時也透過了解自身來適當的放鬆對於生產的恐懼，適合懷孕、計畫懷孕、產後三個月的女性。

早午時段(10：30 - 17：30)

單次租借費用700元

長期租借卡

12次    8,000元(限6個月內使用完畢)

24次  14,800元(限一年內使用完畢)

晚間時段(17：30 - 21：00)

單次租借費用800元

長期租借卡

12次    8,800元(限6個月內使用完畢)

24次  16,800元(限一年內使用完畢)

※注意事項

教室全面謝絕菸、飲食及攜帶杯罐裝飲料入內。

教室提供瑜珈墊、磚、音響、空調等設備，僅用於課程勿嬉戲使用。

平日早午、晚間時段每次租借時間為1.5hr，每增加0.5hr加收200元。