館內師資＆課程介紹

§ KIMI §

我是大量關注「人」的臨床工作者。相信健全的身心有助於發展與成長。無論是寶寶、兒童、青少年、成人或是老者。基於這些根本，我們的志業有了交集。
目前擁有美國瑜伽聯盟認證師資，期待有著多樣生命經歷的每個人，能透過練習發掘更真實的自己，享受每個呼吸、每個當下，平靜而愉悅。
分享與愛，即是我們所追求。唯有透過不間斷的練習，才能更深入自己，更貼近所愛的人。

｛流動瑜珈｝

流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力。透過呼吸與身心結合，慢慢覺察自己的身體，課堂中會分二至三次流動練習，由慢而快，從體位法的串連中，妳會越來越熟悉動作，到最後一次，可以完全享受身、心、靈間流動的對話，用身體感受這樣的流動。結合呼吸法、肌力鍛鍊、以及串連、較為挑戰的體位法，讓身體自然結合以上練習，一切流動開來後，心便有空間而無雜念的回到最初的寧靜了。

｛課程時間｝

每週一 19：30 － 20：30

 

§ SALLY HSU §

一場哈達瑜珈與芳香療法的相遇~

Vanakkam yoga school 200RYT

Nirvana yoga Ayuveda school 500YAI

Santama聖達瑪學苑身心靈課程超越,覺知,專業班

英國Eve Taylor芳香療法研習專班

英國Eve Taylor精油調配研習專班

英國IF A芳療證照

｛芳療瑜珈｝

哈達瑜珈是讓身心靈可以在身體,知識,情緒,靈性發展上整合起來的一個系統，哈達瑜珈中含概潔淨法shatkarmas,體位法asana,呼吸練習pranayama，梵唱matra及靜坐冥想maditation。

結合芳香精油的香氛經由嗅覺,觸覺,在不同主題的課程安排中將讓我們體驗兩者的融合，恢復身心的平衡與合一。因此，香氛瑜珈期許帶來的非只侷限在身體的外在部份，還包括對於身體細微部份的深度認知。不分性別,年齡,不限身體條件,都可以隨時進入練習，瑜珈與芳香植物療法都是古老智慧的傳承及大自然給與的恩澤，幫助人們讓生命更佳平衡與和諧。

｛課程時間｝

每週二 19：30 － 20：30

 

§ LORI HU §

2019 | 赴印度Rishikesh Pratham Yoga 完成 200小時哈達瑜伽培訓課程
2020 | 隨謐音境Lucius老師完成第一階段 50小時頌缽療癒師資培訓課程

2019年，獨自前往瑜伽起源國度-印度。在喜馬拉雅山下的瑜伽聖地-Rishikesh，學習體位法及呼吸法，並取得RYT200美國瑜伽聯盟認證，在異鄉面對一座一座高山，祂們是如此巍然不移，教予我對目標應該堅定的走下去；在高聳群山下赫然領悟到自己追求瑜伽的目的即是二個詞-臣服與自在。

原來這不是終點，祂是指引、是啟蒙，旅途中感受到陽光灑在心上，才發現，瑜伽溫暖了我，而我想要將這份溫暖與能量渲染給他人。瑜伽令我重拾對生命的覺知，期許自己成為瑜伽生活實踐者及分享者，以謙卑的心持續學習與分享，讓覺知與內觀融入日常生活中。觀其心，知其人，束縛與解脫都在於內心。身為一位瑜珈引導者，我擅長觀察並以溫柔堅定的陪伴讓學生在安全範圍內自我探索，以慈悲對待身體的需求，重新找回內在的平靜與自由。

｛和緩瑜珈｝

以循序漸進的動作慢慢舒緩身體緊張的肌肉與關節，在一吸一吐中釋放壓力，
找回身心的柔軟與彈性。讓心去體會身體當下的感受，溫柔地照顧自己的身體，在喧擾的日常當中，留點時間與空間給自己。心平靜了，也就不會隨著外在變動起舞，生活也將更自在、更有品質、更快樂

｛課程時間｝

每週四 18：15 － 19：15

§ IRIS §

九年前初識瑜珈，在一堂堂的呼吸與伸展間被深深吸引，一步步踏入瑜珈的世界；瑜珈，亦逐漸成為我人生中不可或缺的一部分。在練習了一段期間，我下定決心給自己一個不一樣的功課，遠赴印度Ashtanga Saadhana Yoga Shaala接受一連串密集的Ashtanga瑜珈培訓並取得師資證照。我的瑜珈旅途有著不一樣的道路，不一樣的起點，相同的是，永遠沒有終點，我永遠都是最初的那位練習者。

｛陰陽瑜珈｝

以舒緩且易懂的方式進行哈達瑜珈體位，均衡的強化身體功能，建立個人對身心狀態的基礎覺察，適合初次接觸瑜珈的練習者。在印度梵文中，「Ha」表示太陽，「tha」表示月亮，即是陰與陽的平衡，相較於流動瑜珈，哈達瑜珈是每個體位法單獨的練習，引導師會有更多時間解釋動作的細節並注意其發動點的正確性，初心者也不會因不熟悉動作而感到跟不上節奏。

｛課程時間｝

每週四 20：00 － 21：00

§ LILIAN §

<一段反思瑜伽的內在旅程>

15年的臨床護理經驗，看盡生老病死，感受到生命的無常及人們心靈的脆弱，便開始展開生命價值探索的內在之旅。

發現透過瑜伽體位的練習，開始探索自我，發現自我，以及面對自我，藉由發掘一層又一層的自己，讓自己身心產生連結，進而陶冶及減少浮動多變的心智，即是瑜伽經所提到Tapas，一種淨化的修煉過程。

2017年前往印度麥索爾展開一段瑜伽學習旅程，接受Vijay Kumar老師完整師資培訓課程，也著實的意識到，好的老師必須具足多元的條件，需要許多年的養成，而條件之一是無私地幫助他人身體，心靈，及智慧的成長。一位好的老師，也必須是一位真誠的練習者及謙虛的學習者。

教學最大的目的，是希望在課程中能讓學生身體受益，把瑜珈墊上的練習應用在生活中，讓身邊的所有人都能透過你得到生命最大的益處，最多的和平，和快樂。

｛伸展瑜珈｝

藉著長吸長吐的呼吸法搭配肢體伸展，在自我極限緊縮舒展與徹底放鬆交替中喚醒、活化我們與生俱有的生物性直覺，改善僵化的身心機能，強化自身免疫功能，讓身心恢復健康及和諧。給身體久違的調整跟伸展，使身心可以更加開展、放鬆，並提昇至身心靈的高度平衡、穩定與和諧。

｛課程時間｝

 (代課)

 

§ 和芸 §

自由可以簡單而放鬆也能如此淡然於轉瞬間，瑜伽的美善不應只有我獨享！因抱持著這樣的信念也因緣際會慢慢地走上了教學之路...

因對於瑜伽熱愛，我不間斷地學習新的資訊各式的瑜珈流派，也深深地了解到每個人的身體結構不同不是所有體位法的大家都能夠做到，而身體背後的科學，瑜珈修行背後的本質，才是在瑜珈練習當中能夠對應生活並找到解脫之道的真諦⋯將瑜伽精神落實於墊外才能幫助我們找到更寬闊的視野領悟生活的智慧...

而教學最大的喜悅則是期望在課程中讓學生把覺知帶回身體身體，感受到瑜珈對身體的益處感受到呼吸與身體連結能夠讓心靈完全沉澱並將這瑜珈墊上感受到沈靜的練習力量應用在生活中....

｛基礎瑜珈｝

適合初次接觸瑜珈或身體較為僵硬的練習者。引導師會依據每位同學狀況調整合宜的周全照顧，給予初階練習者需要的正確觀念，由淺至深的引導同學們慢慢認識身體、熟悉指令、覺察呼吸，建立起肌耐力和柔軟度，在安全的範圍內探索自己的身體。

｛課程時間｝

(代課)

 

場地租借

平日早午時段 (10：30 - 17：30)

單次租借(1.5hrs) 費用 800元

長期租借卡

12次    8,000元(限6個月內使用完畢)

24次  14,800元(限一年內使用完畢)

平日晚間時段 (17：30 - 21：00)

單次租借(1.5hrs) 費用 900元

長期租借卡

12次    8,800元(限6個月內使用完畢)

24次  16,800元(限一年內使用完畢)

周末假日時段 (09:00-17:00)

全日租借(8hrs) 費用 2,500元

※注意事項

教室全面謝絕菸、飲食及攜帶杯罐裝飲料、著鞋入內。

教室提供瑜珈墊、磚、音響、空調等設備，僅用於課程勿嬉戲使用。

平日早午、晚間時段每次租借時間為1.5hrs，每增加0.5hr加收250元。

周末假日租借一律以全日租借(單次8hrs)計算，不開放時段出租。