你有沒有發現，每次走進練習空間時，氣氛會因為「顏色」而改變？
柔和的米色讓人心情放鬆；亮眼的黃色瞬間帶來活力；深藍色的墊子則像是冷靜溫柔的依靠。

顏色其實是一種「無聲的語言」，在潛意識中悄悄影響著我們的情緒、專注力，甚至呼吸的節奏。在瑜珈裡，呼吸、姿勢、空間氛圍缺一不可，而顏色，或許是那股隱形卻關鍵的力量喔！

 

目錄

一、顏色與心理學的連結：為什麼我們需要在意？

二、日常與練習：顏色如何影響我們的情緒與表現

三、瑜珈墊與練習空間：顏色選擇的祕密

四、顏色的能量地圖：粉紅、黃、綠、藍、紅代表什麼？

五、如何打造專屬於你的「顏色療癒練習」

六、編輯偷偷說

 

一、 顏色與心理學的連結：為什麼我們需要在意？

心理學家早就發現，顏色能影響我們的心情和生理反應。

  • 醫院的候診室常使用淺綠或淺藍，就是因為它們能降低焦慮。
  • 運動品牌愛用亮紅或橘色，因為它們能提高警覺性、提升能量。

這些效果不是錯覺，而是經過多項研究支持的現象。當我們理解顏色的心理作用，就能更有意識地去「設計和打造」我們的環境，甚至是我們的練習體驗。

 

二、 日常與練習：顏色如何影響我們的情緒與表現

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你穿上的衣服、桌上的花卉，甚至手機桌布的顏色，都在影響你。

  • 早晨：選擇一條明亮的毛巾或一件亮色瑜珈服，能讓起床氣快快退散。
  • 辦公室：在桌邊擺一株小小的綠植，能減少眼睛疲勞，同時讓心情更穩定。
  • 瑜珈練習：墊子和空間的色調，會影響你的專注與流動。淺色系能放鬆心情；深色系則有助於內觀與專注。

換句話說，我們每天都在「使用顏色」，只是多半沒有意識到它的力量✨

 

三、 瑜珈墊與練習空間：顏色選擇的祕密

對練習者來說，瑜珈墊的顏色不只是「好不好看」，它還能決定：

  • 你今天會不會更專注？
  • 會不會更容易放鬆？
  • 還是更有動力挑戰高難度體式？

舉例來說：

  • 在陰瑜珈裡，偏大地色或綠色墊子能幫助身心安穩。
  • 在流動瑜珈或熱瑜珈中，紅或橘色墊子則能激發更多能量。

空間的牆壁、燈光、道具顏色，都是你與內在對話的一部分。當你下次在練習中卡關，或者是上課缺乏興致時，不妨試著換一下器材的顏色，讓眼睛和心情同時感受到新的刺激。你會驚訝地發現，不同的色彩可以微妙地影響你的專注力、情緒與能量流動，甚至讓平常覺得枯燥的動作，瞬間變得更有趣、更有力量！

 

四、 顏色的能量地圖：粉紅、黃、綠、藍、紅代表什麼？

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  • 粉紅🌸：柔和與關懷，能減少緊繃感，營造包容氛圍。
  • 黃色🌼：陽光與喜悅，研究顯示它能提升能量與正向思維。
  • 綠色🌿：大自然的療癒色，能降低焦慮，帶來平靜與更新。
  • 藍色🌊：穩定與安定，能降低心跳、減少焦躁，是冥想的好搭檔。
  • 紅色♥️：熱情與覺醒，能帶來活力，但使用過度可能引發緊張。

 

五、 如何打造專屬於你的「顏色療癒練習」

  • 設定目標：今天需要更多能量？選黃色或紅色。需要安定？試試藍色或綠色。
  • 混搭色彩：墊子是綠色，搭配粉紅色的舖巾，就能同時兼具穩定與柔和。
  • 生活延伸：不只練習，用顏色小物點綴日常，如香氛蠟燭、抱枕或水壺，打造自己的色彩地圖。

這樣，你的練習會更貼近心靈需求，也能更放鬆大腦，融入瑜珈的世界中。

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六、編輯偷偷說

編輯一直以來也是個黑白灰愛好者，總覺得這些顏色質感又專業。
但看到Manduka新出的超美新色，編輯也被深深吸引，意外發現不同顏色的氛圍，真的讓人有不同的情緒發生，下次不妨試著應用顏色心理學，發現那個能觸動你心情的顏色，感受它如何輕柔地帶領你進入專注與放鬆的流動中，以及幫助你接納當下的自己。

 

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