當你準備開始瑜珈練習的旅程時可能會想:「不就是鋪個墊子嘛,還需要特別選嗎?」但是千萬別小看了這個看似簡單的選擇,因為選對了瑜珈墊,不僅能讓你的瑜珈練習更加舒適,甚至能讓你愛上這項運動!就像找到一雙合腳的鞋子一樣,合適的瑜珈墊能讓你在每一次呼吸、每一個動作中,都感受到穩定與支持。
所以,準備好讓我們一起來挖掘出屬於你的「瑜珈好墊友」吧!

 

 

目錄:

1. 初次踏上瑜珈之路,先從墊子開始

2. 材質決定舒適感,如何選擇合適的瑜珈墊?

3. 厚度與保護,保護你的小膝蓋

4. 便攜性也是考量之一

5. 初學者瑜珈墊推薦

6. 結語

7. 編輯偷偷說

 

 

一、初次踏上瑜珈之路,先從墊子開始

 

 

剛開始練習瑜珈時,你可能會覺得隨便買個墊子就行,反正都是鋪在地上。但相信小編,這個看似簡單的選擇,其實很有學問哦!一張合適的瑜珈墊能讓你的練習事半功倍;選錯了墊子,不僅影響體驗,甚至可能讓你對瑜珈望而卻步。

※「先選材質,再選厚度。」是初學者必備的非常重要的觀念!並非越厚的瑜珈墊越好,選擇合適的材質決定你的瑜珈體驗喔!

 

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二、材質決定舒適感,如何選擇合適的瑜珈墊?

 

 

現在市面上有多種材質的瑜珈墊,從 PVC 到天然橡膠,每種材質都有不同的感覺和特性。PVC墊子通常價格較為親民,抓地力好,適合室內使用;而天然橡膠墊則環保且止滑效果極佳,特別適合汗量較大的動態瑜珈,初學者可以依據自己的需求進行選擇!

 

瑜珈墊常見材質:

PVC:是市面上以及教室中最為常見的材質,非常適合初學者,耐用且好清潔,彈性與緩衝也適中。此外,親民的價格對於剛開始練習瑜珈的朋友也非常友善,特別是假如你還不確定自己究竟會不會愛上這項運動😳
※不過有分為一般 PVC 與無毒 PVC 。建議可以多注意商品標示是否為無毒 PVC,確定是張對環境及人體皆友善的瑜珈墊喔。

TPE:是一種環保並且無毒的材質,其材質特性是非常的輕,材質回彈性較高,方便攜帶,對新手具有相對不錯的緩衝性。如果你想選擇一款兼具環保和便攜性的墊子,TPE會是你的不二之選。

天然橡膠:不僅環保,擁有良好的乾止滑度及緩衝性外,穩定性高、抓地力也強,非常推薦怕痛或想要有較好瑜珈體驗的初學者!不過它們通常會比 PVC 或 TPE 的墊子稍重一些,且為中上價位,如果你經常需要攜帶瑜珈墊外出,可能要考慮到這一點。

PU:具有乾溼皆止滑的特性,無論是初學進階、汗量較多或較少的瑜珈練習者,不分對象都十分適合 PU 瑜珈墊。

 

 

三、厚度與保護,保護你的小膝蓋

 

 

初學者常會在做一些跪姿、支撐動作時感到膝蓋疼痛,這時瑜珈墊的厚度就變得非常重要了,市面上瑜珈墊厚度從 3mm 到 6mm 不等,怕痛的初學者可以選擇 5mm 或 6mm 的墊子,這樣不僅能夠提供更好的支撐和緩衝保護,也不會因太厚而導致動作無法平衡。

1. 薄墊子(3mm-4mm):這類墊子更適合已經有一定基礎的練習者,它們能夠提供較好的地面感,但對關節的保護相對較弱。

2. 中等厚度(5mm-6mm):這是初學者的理想選擇,能夠在提供足夠支撐的同時,保護膝蓋和關節免受硬地面的壓力。

※選擇墊子的時候,記住一句話:「厚度適中,支撐更穩定」。太厚的墊子反而會影響你的平衡,特別是在進行站立姿勢時!

 

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四、便攜性也是考量之一

 


如果你打算帶著瑜珈墊去上課或是戶外練習,那麼墊子的重量也是需要考慮的因素。一般來說,PVC 材質的墊子相對較輕,適合經常攜帶外出。而天然橡膠墊則因為材質的關係,稍微沉重一些。因此,如果你是那種「移動型」的瑜珈愛好者,輕便型的瑜珈墊會更符合你的需求喔~

 

 

五、初學者瑜珈墊推薦

 

講這麼多你可能心中還是會有一個疑問,「初學者到底要怎麼挑選一張適合的瑜珈墊呢?」

今天,我們就來聊聊幾款特別適合初學者的墊子,讓你在瑜珈練習的路上少走彎路!

 

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  • 【Manduka】Begin Mat 雙面環保 TPE 瑜珈墊 5mm

    先來說說這款 Manduka Begin Mat。這款瑜珈墊簡直就是為「新手量身打造」的,它有著 5mm 厚的 TPE 材質,不僅輕盈柔軟還有著出色的緩衝性,由無毒、可回收、可生物降解的材料製成。這款墊子的「雙面設計」也是一大亮點,無論哪一面都能提供同樣的穩定性和舒適感。更棒的是,它的對位中線設計,能幫助你輕鬆校準動作姿勢,初學者再也不用擔心姿勢不正了!

 

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  • 【Manduka】X Mat TPE 瑜珈墊 5mm

    如果你想要再升級一點點,那就來看看 Manduka X Mat 吧!這款墊子可以說是 Begin Mat 的「進化版」,除了保持了無毒環保的 TPE 材質可自然裂解之外,閉孔表面結構,不吸汗水,可有效避免汗味殘留,還做了「高密度加壓」,讓整張墊子更加耐用耐髒,且適合多種運動。不僅僅是瑜珈練習,這款墊子甚至可以帶到健身房當作「健身墊」來使用,真的非常實用。如果你是那種一心多用型的朋友,這款墊子絕對能滿足你的多種需求。

 

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  • 【Yoga Design Lab】Flow Mat TPE 環保瑜珈墊 6mm

    接下來這款 Yoga Design Lab Flow Mat,完全是為那些對細節充滿追求的朋友準備的。這款墊子除了是無毒、可自然裂解的 TPE 材質外,它的 6mm 厚度更是提供了極佳的緩衝效果,無論你怎麼運動,都能感受到那股舒適的支撐力,重量十分輕巧,僅為標準瑜珈墊的一半,外出攜帶方便減輕負擔。而且,它的「曼陀羅花紋設計」不僅美觀,還可協助對位幫助你調整姿勢,讓你的瑜珈體驗更上層樓!

 

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  • 【Mukasa】PVC 瑜珈墊 6mm

    最後,來介紹一下台灣品牌 Mukasa 的 MIT 製造 PVC 材質瑜珈墊。如果你是那種對自己能否堅持下去還存有疑慮的新手,這款「價格親民」、效果又好的墊子絕對值得一試。不同於一般的 PVC 瑜珈墊,Mukasa 的這款表層添加「獨家止滑配方」加上細緻紋路,且汗水不易殘留於墊中,比市面上的 PVC 瑜珈墊更加止滑,讓你不會因為汗水滑來滑去而煩惱。更棒的是,它還有獨家設計的「中心線」體位線,可以協助校準瑜珈體式、位置姿勢,優秀的緩衝效果讓你無論在什麼姿勢下都能穩定維持體位姿勢。

 

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六、結語

 


挑選一張合適的瑜珈墊,其實就是在挑選一個陪你一起進步的夥伴。它不僅是你的練習工具,更是陪伴你度過瑜珈練習旅程的「好墊友」。記住,適合自己的才是最好的,為了讓你的瑜珈練習變得更加愉快與輕鬆,選擇那張在你鋪開時能讓你安心舒適的瑜珈墊。希望每一位初學者都能夠找到心儀的墊子,讓你的瑜珈旅程充滿樂趣與舒適!

 

 

七、編輯偷偷說

當初小編剛開始練瑜珈時,根本沒想到選墊子也有這麼多學問,結果經過幾次膝蓋不小心磕疼的經歷後,才終於意識到選對墊子的重要性。幸好後來入手了一張適合自己的瑜珈墊,這才慢慢愛上瑜珈。所以如果你也是個新手,不妨多花點心思挑選一張適合你的墊子,這絕對能讓你的瑜珈練習之旅更愉快哦!

 

 

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