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瑜珈磚,看起來像個簡單的小工具,但對於瑜珈初學者來說,它可是個不折不扣的救星!無論是幫助你更深地伸展,還是為你的動作提供額外的支撐,一塊小小的瑜珈磚,都能讓你的瑜珈體驗變得更加愉快和安全。那麼,怎麼樣才能挑選到適合自己的瑜珈磚呢?讓我們一起來看看吧!
目錄:
1. 瑜珈磚是什麼?為什麼需要它?
2. 選擇材質︰木磚、泡沫磚,還是軟木磚?
3. 尺寸與硬度︰找到最適合你的磚子
4. 挑選形狀︰別忽視了邊緣的設計
5. 初學者瑜珈磚推薦
6. 結語
7. 編輯偷偷說
很多初學者在剛開始練習瑜珈時,會感覺到某些動作困難重重,彷彿肢體被限制住了一樣。例如,在進行前屈或三角式這樣的姿勢時,身體可能很難接觸到地面,這時就需要一個「好幫手」—— 瑜珈磚。
瑜珈磚可以幫助你在動作中保持穩定,並提供額外的支撐,從而減少拉傷和受傷的風險。對於初學者來說,瑜珈磚的存在,讓練習不再是折磨,而是一種輕鬆的享受!
延伸閱讀 >> 揭開瑜珈磚的秘密|PERNEXT小學堂
選擇瑜珈磚的第一步,就是選擇合適的材質。目前市面上主要有三種常見的瑜珈磚材質︰木質、泡棉和軟木,每種材質都有其特點。
1.木質磚︰這類磚通常由楓木、榆木或樺木製成,質地堅硬,支撐力強,非常適合需要穩固支撐的動作。木質磚的重量相對較重,適合在家中或瑜珈教室中使用。缺點是它們比較硬,對於不習慣的初學者來說可能有點不友好,但如果你追求的是一種紮實的支撐感,木質磚絕對是你的首選!
2.泡棉磚︰泡棉材質的瑜珈磚輕盈柔軟,是最常見的選擇。它們的表面較為光滑,手感舒適,非常適合初學者使用。這種材質的磚子也易於攜帶,適合經常外出或旅行時隨身攜帶。缺點是,泡棉磚的支撐力相對較弱,隨著使用時間增加,可能會出現變形的情況。
3.軟木磚︰介於木質磚與泡沫磚之間,軟木磚兼具兩者的優點。它們提供了適中的支撐力和柔軟性,觸感舒適且不易變形,並且具有天然止滑效果,非常適合用於各種瑜珈姿勢。唯一的缺點是價格通常較高,但想想它的耐用性和環保特質,對於追求品質和耐用性的初學者來說,花點錢也是值得的,這無疑是個值得的選擇!
瑜珈磚的標準尺寸大約是9 x 6 x 4英吋(23 x 15 x 10公分),但你會發現市面上也有更大或更小的選擇。就像選鞋子一樣,你可以根據手掌大小和需求來選擇最適合的尺寸,找出你的完美搭檔!
1. 標準尺寸︰大多數瑜珈磚都採用標準尺寸,適合各種瑜珈動作的支撐和輔助。這個尺寸的磚子足夠寬大,可以輕鬆地托住手掌或腳。
2.較大尺寸︰對於體型較高或希望有更多支撐面的練習者,選擇較大的瑜珈磚會更有幫助。它們能提供更多的支撐,讓動作更加穩定。
3.輕量款︰如果你經常需要攜帶瑜珈磚外出,或者希望在練習時更輕便地操作,選擇重量輕的泡沫磚或輕質木磚可能會更適合你。
至於硬度規格,瑜珈磚的硬度通常以「D」表示,這其實是「密度」的縮寫。簡單來說,數字越大,磚子越硬,支撐力和穩定性也越好。高硬度的磚子就像你的超級英雄,在平衡動作時提供穩定支撐;而較軟的磚子更像是個溫柔的夥伴,在體位練習時給你更多舒適感。
每種磚子都有它的好壞,就看你平常需要什麼樣的支持!選對了,練習瑜珈就會變得更加輕鬆有趣!
你可能沒有注意到,瑜珈磚的邊緣設計也是選擇時的一個重要考量因素。有些磚子的邊緣是直角的,而有些則是圓角的。
1.直角磚︰提供更強的支撐感,非常適合需要精準支撐的動作或是初學者。直角設計讓磚子更穩固,尤其適合手臂或肩膀的支撐。
2.圓角磚︰觸感更舒適,適合用在需要輕柔觸感的動作中,像是坐姿或前屈時靠在背部使用。圓角設計的磚子減少了壓力點,使得支撐感更加溫和。
在選擇瑜珈磚這件事情上,也許你會想:「不就是一塊磚子,有什麼好挑的?」其實,一塊好的瑜珈磚可以成為你的瑜珈最佳夥伴,幫助你在每個動作中更輕鬆達成目標!以下是幾款有趣又實用的推薦,每一款都有它自己的「小故事」和特點,讓你的瑜珈之旅更有趣!
選擇一款適合自己的瑜珈磚,就像選擇一個可靠的瑜珈夥伴。無論是材質、尺寸還是形狀,找到適合自己的才是最重要的。希望每位瑜珈初學者都能找到自己心儀的瑜珈磚,讓你的練習更加輕鬆愉快!
當年小編初學瑜珈時,還覺得瑜珈磚是多此一舉,但自從在一次練習中差點摔個大馬趴後,才明白它的好處!特別是在做三角式和站姿前屈的時候,那種找不到平衡的無助感簡直讓人崩潰。有了瑜珈磚,練習時就像多了雙隱形的手在支撐著你,真的安全感十足!所以,瑜珈磚這東西,看似小巧,實則妙用無窮,別小看它哦!
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