9月為美國「瑜珈實踐月」，而瑜珈並非僅僅是身體上的鍛鍊，更能獲得在瑜珈墊上所汲取的的啟發與靈感，並將這些墊上所學傾注於我們日常生活之中。

瑜珈使我們能更加積極且正向的面對每一天，為了吸取瑜珈養分，並慶祝瑜珈實踐月，本篇文章將帶領YOGINI以四種方法來實踐瑜珈精神！

 

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#1.新的練習場地

瑜伽最美麗的事情是什麼？

：妳可以在任何地方進行瑜珈練習。

在九月份，嘗試在新的地方進行瑜伽練習。

在不同室內空間或大自然中。

而隨著秋天的臨近，妳可以試著到外面欣賞大自然的風景，感受大自然的氣味及聲音，同時感受地球的氣息。

 

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#2. 留點「冥想」時間

當我們不在瑜珈墊上時，重要的是隨時隨地只要花一分鐘沉澱內心，重新集中注意力，並不帶任何壓力及思緒的冥想，一切彷彿重新開始。

日常生活可能會變得不那麼困難，並且透過冥想堅定意志，一定能戰勝一切。

所以如果妳的時間不充足，試著於通勤時間冥想，找回身心靈的平靜。 

 

#3. 傳遞瑜珈「精神」

身邊有沒有朋友或家人還沒有接觸過瑜珈或挖掘過瑜珈的奧妙？

趕緊邀請他們一同體驗吧！無論是在家中簡單的練習，或一起報名瑜珈課程。 

更棒的是，趁著9月涼爽的氣候，邀約親朋好友們至大自然中體驗瑜珈，更能真實的傳遞瑜珈精神及意念！

把握機會，向嚮往瑜珈但仍未嘗試過的閨蜜們、好友們、家人們為他們展示妳最熱愛的瑜珈姿勢及精神吧。 

 

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#4. 一分鐘的「日記」時間

將想法或思緒透過筆與紙，手寫下來，有助於腦部及內心的平靜。 

透過手寫，每當完成一件事，或一個情緒，相信都能提升自我得成就感及自信心。 

所以，每當夜深人靜卻輾轉難眠時，不妨放下手機，遠離電子產品，拿出抽屜裡的筆與紙，將讓自己擾亂的思緒透過書寫，

慢慢冷靜下來，可以寫下自己的目標，或感激的人事物，並反思一天的為人處事，相信每天都能進步，成為更好的自己！

 

9月為美國的「瑜珈精神實踐月」，趁著天氣涼爽，一起踏上新的瑜珈旅程，感受之前未曾感受過的，

並且邀請家人好友們一同加入瑜珈的行列，相信一定能體悟到瑜珈更深層的意義，及為妳帶來更多更好的轉變。 

 

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