戰士瑜珈｜神話裡誕生的力量練習

2025-12-02

一、戰士瑜伽的神話起源

戰士式的梵文 Virabhadrasana是來自一位神話戰士Virabhadra。

傳說中，他是濕婆神因心碎而從自己的髮束中創造出的化身。

濕婆的妻子薩蒂，在父親的宴會中遭到羞辱，因無法承受這份羞愧而自焚。
濕婆悲痛至極，憤怒化成力量，並賦予Virabhadra使命：替薩蒂討回公道。

Virabhadra的出現，確實帶著使命：為受委屈的薩蒂討回尊嚴。
然而故事的最後，濕婆並沒有讓憤怒佔據一切——他終究收回戰士，放下怒火，選擇以慈悲和覺醒包覆這段傷痛。

因此，戰士式所象徵的力量，不只是對抗，而是一種從情緒深處誕生、並最終能被轉化、安頓的力量。

二、三個戰士式

戰士式的三個經典動作，其實就是Virabhadra在出擊的場景

1. 戰士一式（Warrior I）：從地底升起，拔劍現身

身體感受：

2. 戰士二式（Warrior II）：看清目標站穩，鎖定敵人

身體感受：

3. 戰士三式（Warrior III）：向前衝刺

身體感受：

三、神話延續的寓意

在第一段文章結尾有提到，濕婆將憤怒收回、轉化，象徵著力量真正成熟的瞬間。
這種「把情緒看見、讓情緒沉澱」的轉變，也正是戰士式想傳達的核心精神——心越穩，力量才越完整。

因此，Virabhadra 從憤怒的化身，最終轉化為：
👉 和平的力量
👉 覺醒的能量
也成為戰士式練習中，最重要的內在指引。

四、每個人都適合練戰士式

戰士式不是練給別人看，而是練給自己的心更穩

．腿與核心的力量變穩

．胸口、肩膀更開，呼吸更順

．專注度提升

．練習中的穩定感會延伸到心裡

．在搖晃中，學會不急、不退、不亂

五、編輯偷偷說

戰士瑜珈真正的意義是：

在你覺得日子有點躁、有點累、有點混亂的時候，你仍然願意站起來。

重新站穩腳、打開胸、把眼神放回自己的方向上。你會發現自己越來越穩、越來越專注喔😉

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