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當生活變得繁忙而充滿壓力時,尋找一個遠離城市喧囂的環境,專注於身心靈是一個不可或缺的需求。
『PERNEXT YOGA STUDIO』,提供給台中Yogini們一個機會,在平靜和平衡中重新感知自我。
延伸閱讀►瑜珈初學必看瑜珈的10大優點,10個種類介紹|PERNEXT小學堂
※閱讀目錄:
在PERNEXT YOGA STUDIO,我們擁有豐富的瑜珈課程類型,無論是初學者或是經驗豐富的瑜珈愛好者,不分男女老少,都能夠找尋最適合自己的瑜珈課程,跟著專業師資在靜謐的瑜珈空間獲得放鬆及體悟。
課程介紹:
流動瑜珈: 流動瑜珈又稱作Vinyasa Yoga、Flow Yoga。 Flow 的意思是流動、流暢,而Vinyasa 的意思是串聯,非常強調動作與呼吸配合,動作與動作間會隨著呼吸不斷串連在一起,因此流動瑜珈的節奏會稍快一些,考驗肌力與肌耐力。較適合有瑜珈基礎的學員參與。
基礎瑜珈: 基礎瑜珈課程強調正確的呼吸技巧和專注力的培養。這些技巧有助於減輕壓力,提高注意力,並加深對自己身體的覺察。基礎瑜珈不僅僅是一種身體運動,還是一種身心靈的體驗。在課程中,您將學會如何與自己的情感和情緒建立更深的聯繫,以實現身心的平衡和和諧。適合所有年齡層和瑜珈水平的參與者。
芳療瑜珈:芳療瑜珈是一種結合瑜珈和芳香療法的綜合性練習,旨在提升身心靈的平衡和健康。精油運用有助於平靜心靈、澄靜思緒、紓解壓力的單方精油及複方精油等作為引導,再透過肢體旋轉來放鬆僵硬的身體,進一步的達到肌理深層按摩。特別適合上班族、長期肩頸痠痛的學員。
哈達瑜珈:哈達瑜珈為一種結合體位法與呼吸法的瑜珈派別,搭配均勻的呼吸跟長時間的動作停留,喚醒練習者對身體的覺察。擁有多元的體位動作可以練習,除了有簡單的初階動作適合瑜伽新手入門,也有較高難度的動作可以挑戰,所有族群都適用。
和緩瑜珈:和緩瑜珈的體式通常較簡單且溫和,適合各種年齡和體能水平的人。這些體式有助於增加靈活性、減輕肌肉緊張,並提高關節的靈活性。強調深度放鬆和冥想練習。這可以幫助您釋放身體和心靈的緊張,減輕壓力,並提高內在平靜感。
瑜珈提斯:瑜珈提斯是瑜珈與皮拉提斯的結合,注重肌肉伸展和呼吸結合,主要訓練人體核心肌群,能增強平衡,矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害,注重核心肌肉的鍛鍊,包括腹部、腰部和背部。這有助於提高身體的穩定性,改善體態,並減少腰背疼痛,適合各個年齡層和體能水平的人。
Ashtanga:Ashtanga強調連貫性、力量、柔韌性和呼吸的協調,具有固定的一系列體式,每個系列的難度逐漸增加。學習者通常從第一個系列開始,逐漸深入練習。強調身體的力量,特別是核心肌群和肌肉。它的動作需要穩定性和肌肉力量,有助於改善體態和體力。是一種具有挑戰性的練習,適合那些希望全面提升身體和心靈健康的人。它有助於建立身體的穩定性、提高靈活性,並促進內在的平靜和專注。
伸展瑜珈:伸展瑜珈是一種注重身體伸展和柔韌性的瑜珈,旨在增加關節的靈活性、減輕肌肉緊張,並帶來身心的放鬆和平衡。透過深度伸展和呼吸,達到放鬆身體和心靈,是適合各個年齡層和瑜珈水平的瑜珈類型。
PERNEXT YOGA位於台中市南屯區,一樓除了擁有專業高品質的瑜珈門市空間外,於三樓更設有舒適明亮的瑜珈教室空間,教學空間整體方正寬敞,採用木質地板與大面落地鏡,在瑜珈練習中除了放鬆身心靈外,更能從鏡中確認自身的體式正確度,達到更深層的體悟。
PERNEXT YOGA STUDIO不僅瑜珈課程豐富,更有多元的專業師資,全師資皆為RYS、YAI 國際瑜珈聯盟認證師資。3-8人的小班制環境,讓老師能夠清楚的感受每位練習者的身心狀況及個體差異,適度提供最合宜的瑜珈體位引導,不論是首次接觸瑜珈或進階體位調整的練習者,都是最合適的選擇。
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