久坐辦公、長時間站立、運動後的肌肉緊繃，都是日常生活中常見的身體負擔。

當這些狀態逐漸累積，如何利用零碎時間活動身體、舒緩緊繃，也成為生活照護的一部分。

PERNEXT 從 CURARING 蝴蝶環訂單中，整理出TOP.5熱銷搭配，帶你依照不同情境，找到適合自己的紓壓小物。

 

目錄

一、從局部按摩開始，緩解肌肉緊繃

二、高延展拉伸，小動作快速融入日常

三、認識身體與地面的距離

四、編輯偷偷說

 

一、從局部按摩開始，緩解肌肉緊繃 

日常生活中，除了適時起身活動，也可以透過局部按摩，將身體照護安排在工作空檔或運動結束後。

不同工具適合的部位，與使用方式也有所差異。但皆須以輕柔力道開始，避開骨骼、受傷部位及發炎處，並依身體感受調整。

 

01｜CURARING 深層按摩蝴蝶環 (點此逛逛)

採用獨特波浪環狀曲線與人體工學設計，貼合手臂、腿部及頸部等身體線條，透過不同觸點提供局部按壓。

 

02｜HYPHY 流動滑罐 Flow Cup 推推杯  (點此逛逛)

矽膠材質搭配負壓吸附設計，可搭配身體油沿肌膚緩慢滑動，適合納入手臂、腿部等部位的日常按摩流程。使用時以輕柔滑動為主，避免過度吸附或用力。

 

03｜INEXTION 筋膜按摩療癒球  (點此逛逛)

按摩球可利用自身體重與牆面或地面的支撐，調整施加在肌肉上的壓力，圓球適合較小範圍的局部按摩。

 

二、高延展拉伸，小動作快速融入日常 

身體的舒適感，也與日常活動量有關。對居家運動的新手來說，透過彈力帶加入肌力與活動度練習，也能透過不同阻力與動作安排，調整訓練強度。

從臀部外展、肩部活動到上肢拉伸，都能依個人能力循序增加難度。

 

04｜BYZOOM 高效環狀彈力帶 (點此逛逛)

採用天然乳膠材質，提供不同阻力等級，可依訓練經驗選擇。新手可以從輕阻力開始，練習肩部活動、臀部外展等基礎動作，再逐步增加訓練量。

 

三、認識身體與地面的距離 

瑜珈、跪姿伸展與地板訓練，經常需要膝蓋、手掌或其他身體部位接觸地面。適當的緩衝與支撐，都能有效改善並提升練習舒適度。

05｜MUKASA 瑜珈膝蓋緩衝墊 20mm (點此逛逛)

20mm 厚度提供額外緩衝，適合需要跪姿支撐的瑜珈體式或居家地板練習。體積輕巧，能依照動作需求調整擺放位置。

 

06｜i.pure 能量支撐墊 (點此逛逛)

局部支撐與瑜珈練習時，方便分別放置於需要支撐的位置，背面止滑設計可依瑜珈或地板訓練的需求調整使用方式，為手掌、膝蓋等接觸地面的部位提供輔助。

 

四、編輯偷偷說 

身體照護可以從日常的小習慣開始。工作空檔起身活動、運動後適度按摩，或是在瑜珈練習時增加合適的支撐，都能讓身體照護更容易融入生活。

這次整理的 5+1 款 CURARING 常見搭配選品，分別對應局部按摩、居家訓練與練習支撐等需求。你可以依照自己的生活習慣與身體感受，挑選真正用得上的舒壓工具！

 

※小提醒：按摩與伸展應以舒適、可控制的程度進行；若出現疼痛、麻木、腫脹或持續不適，請停止使用並尋求專業評估。

 

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