台中專業瑜珈教室推薦｜PERNEXT YOGA STUDIO

當生活變得繁忙而充滿壓力時，尋找一個遠離城市喧囂的環境，專注於身心靈是一個不可或缺的需求。

『PERNEXT YOGA STUDIO』，提供給台中Yogini們一個機會，在平靜和平衡中重新感知自我。

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※閱讀目錄：

• PERNEXT YOGA STUDIO 課程介紹
• PERNEXT YOGA STUDIO 環境介紹
• PERNEXT YOGA STUDIO 最新課表及報名資訊

• 一、PERNEXT YOGA STUDIO 課程介紹

在PERNEXT YOGA STUDIO，我們擁有豐富的瑜珈課程類型，無論是初學者或是經驗豐富的瑜珈愛好者，不分男女老少，都能夠找尋最適合自己的瑜珈課程，跟著專業師資在靜謐的瑜珈空間獲得放鬆及體悟。

課程介紹：

流動瑜珈： 流動瑜珈又稱作Vinyasa Yoga、Flow Yoga。 Flow 的意思是流動、流暢，而Vinyasa 的意思是串聯，非常強調動作與呼吸配合，動作與動作間會隨著呼吸不斷串連在一起，因此流動瑜珈的節奏會稍快一些，考驗肌力與肌耐力。較適合有瑜珈基礎的學員參與。

基礎瑜珈： 基礎瑜珈課程強調正確的呼吸技巧和專注力的培養。這些技巧有助於減輕壓力，提高注意力，並加深對自己身體的覺察。基礎瑜珈不僅僅是一種身體運動，還是一種身心靈的體驗。在課程中，您將學會如何與自己的情感和情緒建立更深的聯繫，以實現身心的平衡和和諧。適合所有年齡層和瑜珈水平的參與者。

芳療瑜珈：芳療瑜珈是一種結合瑜珈和芳香療法的綜合性練習，旨在提升身心靈的平衡和健康。精油運用有助於平靜心靈、澄靜思緒、紓解壓力的單方精油及複方精油等作為引導，再透過肢體旋轉來放鬆僵硬的身體,進一步的達到肌理深層按摩。特別適合上班族、長期肩頸痠痛的學員。

哈達瑜珈：哈達瑜珈為一種結合體位法與呼吸法的瑜珈派別，搭配均勻的呼吸跟長時間的動作停留，喚醒練習者對身體的覺察。擁有多元的體位動作可以練習，除了有簡單的初階動作適合瑜伽新手入門，也有較高難度的動作可以挑戰，所有族群都適用。

和緩瑜珈：和緩瑜珈的體式通常較簡單且溫和，適合各種年齡和體能水平的人。這些體式有助於增加靈活性、減輕肌肉緊張，並提高關節的靈活性。強調深度放鬆和冥想練習。這可以幫助您釋放身體和心靈的緊張，減輕壓力，並提高內在平靜感。

瑜珈提斯：瑜珈提斯是瑜珈與皮拉提斯的結合，注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，注重核心肌肉的鍛鍊，包括腹部、腰部和背部。這有助於提高身體的穩定性，改善體態，並減少腰背疼痛，適合各個年齡層和體能水平的人。

Ashtanga：Ashtanga強調連貫性、力量、柔韌性和呼吸的協調，具有固定的一系列體式，每個系列的難度逐漸增加。學習者通常從第一個系列開始，逐漸深入練習。強調身體的力量，特別是核心肌群和肌肉。它的動作需要穩定性和肌肉力量，有助於改善體態和體力。是一種具有挑戰性的練習，適合那些希望全面提升身體和心靈健康的人。它有助於建立身體的穩定性、提高靈活性，並促進內在的平靜和專注。

伸展瑜珈：伸展瑜珈是一種注重身體伸展和柔韌性的瑜珈，旨在增加關節的靈活性、減輕肌肉緊張，並帶來身心的放鬆和平衡。透過深度伸展和呼吸，達到放鬆身體和心靈，是適合各個年齡層和瑜珈水平的瑜珈類型。

• 二、PERNEXT YOGA STUDIO 環境介紹

PERNEXT YOGA位於台中市南屯區，一樓除了擁有專業高品質的瑜珈門市空間外，於三樓更設有舒適明亮的瑜珈教室空間，教學空間整體方正寬敞，採用木質地板與大面落地鏡，在瑜珈練習中除了放鬆身心靈外，更能從鏡中確認自身的體式正確度，達到更深層的體悟。

PERNEXT YOGA STUDIO不僅瑜珈課程豐富，更有多元的專業師資，全師資皆為RYS、YAI 國際瑜珈聯盟認證師資。3-8人的小班制環境，讓老師能夠清楚的感受每位練習者的身心狀況及個體差異，適度提供最合宜的瑜珈體位引導，不論是首次接觸瑜珈或進階體位調整的練習者，都是最合適的選擇。

• 三、PERNEXT YOGA STUDIO 最新課表及報名資訊