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中秋的團聚與美食,是一場味蕾的盛宴
烤肉、月餅、飲料輪番登場,開心歸開心,但又總覺得身體有點「過載」
目錄
一、從「油膩」回到「清簡」的節奏
大口吃肉、喝啤酒!中秋的烤肉香還沒散完,腸胃就先舉白旗🏳️
過多的油脂與糖分會讓代謝速度變慢甚至容易水腫,讓身體在無形中累積了很多負擔。
這時候最需要的,不是極端斷食,而是讓身體有機會回到平衡。
不妨用幾天的「蔬食調理」來幫身體放鬆一下。
來一份以根莖蔬菜、豆製品、穀類為主的「蔬坊餐盒」。每日提供超過15種不同菜色選擇,清爽不油膩還蛋白質滿滿,讓身體在獲得營養的同時,也輕盈無負擔。
二、秋分養身:順應節氣,少辛增酸
中秋過後秋意漸濃, 秋季是五行中的「金」,氣溫轉乾、代謝變慢,飲食重點在「潤而不膩」、「少辛增酸」。
🌾 秋分養身小筆記:
‧可多吃山藥、蓮藕、銀耳等食材,幫助潤肺與保濕
‧補充蘋果、柚子、柿子等酸味水果,幫助收斂肺氣
‧避免過度刺激性調味(辣椒、炸物),減少燥熱感
這不是單純的健康飲食,而是一種「懂得對身體溫柔」的生活方式。
三、從「節慶味」轉向「生活味」
節慶的熱鬧已散,生活的節奏也該慢慢回歸。
如果時間有餘裕或是你是料理小達人,也可以選擇自煮餐盒,打造屬於自己的「清爽系便當」。
喜歡的菜色加上用心的烹飪,開蓋的瞬間,心情就先被療癒了💕✨
不曉得大家是乾濕分離派還是一鍋端派,編編私心推薦 ULTD 韓系分隔便當盒~簡約質感、乾濕分離設計。
裝入色彩繽紛的蔬菜,就像把秋天的調色盤帶進生活裡。健康可以很美,也可以很有味道💪🏻
四、編輯偷偷說
人生不能沒有烤肉,但也不能沒有蔬菜!
在熱量與節氣之間找到平衡,才是身體與心都舒服的生活節奏。
大家今年中秋都烤了甚麼好料?歡迎大家來跟編編分享呦🤤
🥗蔬坊-勤美誠品店🥗
地址: 403台中市西區公益路68號B1
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