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2024 台中瑜人節 🔥 現正報名中！

2024｜台中瑜人節

萬眾期待的『台中瑜人節』，在PERNEXT的努力不懈下終於誕生！

讓世界看見"台中"的美好為初衷，透過瑜珈發現城市的美好及讓『台中瑜人節』成為城市的驕傲，

成為台灣最大的年度瑜珈盛事，讓世界看見台灣的瑜珈步調。

『3堂瑜珈課程，結合2個生活品味講座』，讓瑜珈即是生活這樣的理念落實，讓瑜珈不是只是一種運動，更是身心靈上結合的完美饗宴。

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PERNEXT瑜珈生活誌 | 豐富的瑜珈知識庫

2024-04-09
2024 台中瑜人節｜Taichung Yoga Festival

  ●單人活動報名專區（←請按此） ●雙人同行活動報名專區（←請按此）   萬眾期待的『台中瑜人節』，在PERNEXT的努力不懈下終於誕生！ 讓世界看見"台中"的美好為初衷，透過瑜珈發現城市的美好及讓『台中瑜人節』成為城市的驕傲，成為台灣最大的年度瑜珈盛事，讓世界看見台灣的瑜珈步調。 『3堂瑜珈課程，結合2個生活品味講座』，讓瑜珈即是生活這樣的理念落實，讓瑜珈不是只是一種運動，更是身心靈上結合的完美饗宴。     【活動對象】 熱愛瑜珈的妳，無論是初學或進階練習者都可報名   【活動地點】 臺中市南區復興路三段362號R04三樓展覽空間(文化資產局)   【活動日期】 2024/06/15(六)   【活動報名費用】   ●｜原票價｜ 晨曦(上午場) $980 午後時光(下午場) $1280 美好日子 All Day Pass (全天套票)$1980   ●｜早鳥票｜※於5/1前報名享有早鳥優惠 晨曦(上午場) $799 午後時光(下午場) $999 美好日子 All Day Pass(全天套票) $1599   ●｜雙人套票｜ 晨曦(上午場) $1490 午後時光(下午場) $1890 美好日子 All Day Pass(全天套票) $2980   ●｜Manduka Lover套票｜  $2980內含 Yogitoes鋪巾乙條(市值2,580元)+全日套票乙張(※活動當天憑票券兌換Manduka Yogitoes鋪巾)   ※所有方案皆包含活動服及紀念小禮包 ※本次活動採用電子票券。訂購完成後，系統自動發送確認信至預留信箱，訂單編號即為報到序號。如為雙人套票，皆使用同組編號於現場報到。     ●單人活動報名專區（←請按此） ●雙人同行活動報名專區（←請按此）   ※更多活動詳細資訊歡迎查閱活動報名頁面  

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2024-03-19
瑜珈繩與彈力帶差在哪裡｜PERNEXT小學堂

  瑜珈繩和彈力帶都是在瑜珈練習中常見的工具，它們都可以幫助提升靈活性、增強肌肉和改善體態。 儘管看起來相似，但實際上它們之間存在一些明顯的差異。 跟著本篇文章，帶您深入了解「瑜珈繩」與「彈力帶」！   延伸閱讀►如何正確使用瑜珈輔具｜PERNEXT小學堂   ※閱讀目錄 瑜珈繩 彈力帶 「瑜珈繩」與「彈力帶」之差異 「瑜珈繩」與「彈力帶」專業推薦 ​ ▲點此查看更多   一、瑜珈繩 ​瑜珈繩，通常是由柔軟的棉布或尼龍製成，通常是扁平的，寬度約為2.5至5公分，長度從90公分至305公分不等。 瑜珈繩的主要功能是幫助練習者達到更深的伸展和姿勢，並在某些瑜珈動作中提供額外的支撐和穩定性。 主要特點： 增強靈活性： 瑜珈繩可以用來拉伸身體並逐漸增加靈活性，尤其對於初學者或有柔軟度不足的人來說幫助較大。 修正姿勢： 瑜珈繩可以幫助矯正瑜珈動作中的姿勢，讓練習者的姿勢更加正確標準。 強化肌肉： 使用瑜珈繩可以幫助增強身體各部位的肌肉，尤其是核心肌群和背部肌肉。 ​ ​ ▲點此查看更多   二、彈力帶 ​彈力帶，呈圓形或扁平狀，並且有不同的強度和彈性，以滿足不同練習者的需要。 彈力帶的主要作用是提供額外的阻力，幫助增強肌肉力量、改善平衡和穩定性。 主要特點： 強化肌肉： 彈力帶提供阻力，可以幫助加強肌肉，尤其是在瑜珈動作中需要更多力量的部位，如手臂、肩膀和大腿。 平衡和穩定性： 使用彈力帶可以幫助練習者在平衡和穩定性方面取得更好的表現，特別是在進行需要「控制動作」的練習時。 深度伸展： 彈力帶也可以用來幫助進行深度伸展，但相對於瑜珈繩，彈力帶更多地著重於提供阻力，而不是支撐。   ▲點此查看更多   三、「瑜珈繩」與「彈力帶」之差異 雖然瑜珈繩和彈力帶都可以用於瑜珈練習，但它們的主要功能和適用場景有所不同。 瑜珈繩主要用於增加靈活性和支撐，特別適合於需要深度伸展和姿勢矯正的練習；彈力帶則主要用於增強肌肉力量和提供額外的阻力，適合於需要力量和平衡的練習。   ▲點此查看更多   四、「瑜珈繩」與「彈力帶」專業推薦​​ ​ #1.【Manduka】Yoga Straps Align 10 foot 瑜珈繩 - Bloom TD     Manduka專有的輕巧而堅固的鋅合金帶扣，經過改良的中桿設計可牢固地固定瑜珈繩，提供安全、防滑的支撐。由堅固、耐用、未漂白的棉織帶與染料製做，輕巧又環保。   #2.【Yoga Design Lab】Yoga Straps 生態印花瑜珈繩 - Coral     超長，超柔軟的生態印花瑜伽帶。用於每一個美麗的伸展動作的連結，協助掌握具挑戰性姿勢和平衡技巧。   #3.【Mukasa】基礎彈力帶 - 2.5kgs - 薄荷綠     輕巧且方便攜帶，居家及健身場地均適合，延展性好、彈力佳，耐扯不易變形，創新壓紋設計，提升止滑效果，適用於全身核心鍛鍊。   #4.【hyphy】瘦一身長版彈力帶（贈翹卡稱練臀圈）     3條不同磅數的彈力帶能提供不同阻力，可自由搭配各種訓練。適用於全身雕塑，能有效鍛鍊身體90%的肌肉群。以顏色深淺及水滴數量，區分磅數，減少運動傷害、讓鍛鍊更精準。體積小巧輕便，另附可水洗收納袋，攜帶好便利。   ►瑜珈繩全品項一覽 ►彈力帶全品項一覽

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2024-03-19
踏入春季必做6招體式｜療癒身心的春季瑜珈

  春天，大地萬物復甦，這是一個充滿生機和希望的季節。在這個季節裡，我們可以透過瑜珈與自然同步，感受到身心靈的更新和療癒。 而春季瑜珈不僅是一種運動，更是一種生活態度。它讓我們與自然的節奏保持一致，讓身體隨著季節的變化而調整。 在春季，我們可以通過瑜珈來淨化身體，清除冬季積累的倦怠感，讓身體更加輕盈。   延伸閱讀►5招瑜珈體式，解救腰酸背痛｜PERNEXT小學堂   ※閱讀目錄： 春季瑜珈重點 側角伸展式（Extended Side Angle Pose） 坐姿扭轉式（Seated Spinal Twist Pose） 扭轉椅式（Revolved Chair Pose） 弓式（Bow Pose） 船式（Boat Pose） 金字塔式（Pyramid Pose）   一、春季瑜珈重點 春天萬物生長，肝氣內應，養生之道在於以「養肝」為主。春季瑜珈練習與養生結合在一起，可以幫助我們適應春季氣候的變化，促進身心健康。春季瑜珈練習通常會著重於清理體內積聚的冬季毒素、活化身體的能量以及平衡情緒。還應注重飲食和生活方式的調整，多食用春季蔬菜水果、適當補充水分、保持規律的作息時間、適度運動以及避免過度疲勞和情緒波動都是有益於春季養生的做法。春季瑜珈練習與養生相輔相成，可以幫助我們適應季節變化、促進身心健康，提升整體生活質量。 以下將提供6個養肝瑜珈體式，一起看下去吧！   二、側角伸展式（Extended Side Angle Pose）     Step 1：從戰士二式開始。 Step 2：右手向下至右腳掌內側，同時將左手往天空延伸。 Step 3：左手向右前方伸展，讓手臂貼在耳朵旁邊，接著眼睛往天空看。   三、坐姿扭轉式（Seated Spinal Twist Pose）     Step 1：坐姿，背部挺直，右腿膝蓋貼地，腳跟置左臀下；左腳跨過右腿，置右膝外側，與地面垂直。 Step 2：身體向右轉，右腿膝部抵住左腋窩外側。 Step 3：右手肘彎曲置身後，左手握住左腳拇趾；頭可以向右轉或向左轉，眼睛凝視眉心。   四、扭轉椅式（Revolved Chair Pose）     Step 1：雙腳併攏站在瑜伽墊上，雙手貼在身體兩側。 Step 2：吸氣時下蹲，將臀部重心向後，身體扭轉將雙手合十並與手臂成水平。 Step 3：停留3-5個呼吸後休息。   五、弓式（Bow Pose）     Step 1：趴在瑜伽墊上，將雙腿往後勾起。 Step 2：雙手抓住腳踝，將上半身抬起。 Step 3：停留3-5個呼吸後休息。   六、船式（Boat Pose）     Step1：從坐姿開始，屈膝雙腳掌踩地，把手放大腿下方。 Step2：吸氣時重心往後，吐氣時把雙腳小腿抬至與地面平行。 Step3：找到平衡後伸直雙腿，並將手往前延伸。   七、金字塔式（Pyramid Pose）     Step 1：從下犬式開始，右腳往前踏一大步。 Step 2：左腳向前踏一小步，並將腳跟踩地。 Step 3：伸直右膝蓋，手持續放在地面上。 Step 4：吸氣時將背挺直，吐氣身體往前彎。   以上體式範例皆使用Manduka品牌商品，前往查看更多（→請按此）

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2024-03-12
PERNEXT傳遞愛與支持｜支持台灣運動夢

  PERNEXT的公司願景就是致力於讓台灣不同的運動領域能在國際上發光發熱，也在公益活動上不遺餘力， 特別感謝經由朵朵瑜珈的公益瑜珈活動串聯，攜手台灣採印協會，一同支持偏鄉學校的孩童。 台灣採印協會的核心價值：「採社會有餘資源與愛心，印烙生命旅程關懷足跡。」 與台灣的愛心企業不定期為偏鄉學童舉辦企業講座，及愛心捐贈物資，如：UNIQLO、聯合利華等等。 此次PERNEXT捐贈了近100件的運動機能服飾，而這些機能運動服不僅具備了吸濕排汗、彈性、舒適性和保護力等功能，更能夠幫助運動員降低運動傷害的發生。 PERNEXT捐贈女性的機能服，因此特別選擇了桃園設有體育班並培訓女選手的大溪國中、光明國中和羅浮國中三所學校。     這份愛心支持不僅為這些小小運動員們帶來了實質的幫助，希望能夠鼓舞他們在運動領域中繼續奮鬥。 讓我們一起期待這些運動種子們在未來的專業訓練中繼續發光發熱，為台灣不同的運動增添光彩！     此次的捐贈公益活動也反映出了PERNEXT對於體育教育的重視。 希望能夠透過這些運動機能服飾的支持，激勵更多學生投入運動，養成健康的生活習慣。 也期許PERNEXT在未來能夠投入更多公益活動，讓善意在世界每個角落流動！

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