行家解密！瑜珈墊的奧妙與正確選墊方式

2019-12-06

隨著台灣國民年所得越來越高，除了普遍流行的籃球、羽球運動外，也越來越多人選擇接觸瑜珈這介於「運動跟不是運動之間」的一種「慢活」型態。尤其在許多藝人、網紅在社群媒體間分享，也讓練習者的年齡從平均50歲上下大幅降到了平均25歲上下。

而關於瑜珈的練習，除了近年帶動一波熱潮的空中瑜伽外，絕大部份還是以最古老的哈達瑜伽（Hatha)、阿斯坦加（Ashtanga)等傳統流派所延伸出的各種墊上瑜珈為主。因此在瑜珈墊的選擇上，就變得格外重要。

一般初次接觸瑜珈的練習者總是存在著一種「瑜珈墊越厚越好」的錯誤認知。其實一張瑜珈墊的好壞，取決於以下兩個重要客觀指標「緩衝性」、「止滑性」，所以單就厚度來說，越厚的瑜珈墊所能提供的緩衝性理所當然越好，但同時也會因為瑜珈墊受重力下沈現象，讓練習者失去穩定的平衡。

所以在瑜珈墊的挑選新觀念為「先選擇材質再選厚度」，從以上兩個客觀指標來評斷瑜珈墊的等級，由高至低為「天然橡膠」優於「各式環保材質」優於「PVC」。但如果考量點在於「價格」與「重量」則排序就會相反過來，但需要特別一提全球知名的瑜珈墊品牌「Manduka」所生產的PVC PRO MAT，為全球唯一具有獨家技術能夠製造出高密度PVC墊的品牌，因此不在上述一般PVC範圍內。

一個美好的練習經驗需要從找到一張合適的瑜珈墊開始，近來整體評價最高的莫過於以天然橡膠大底＋PU橡膠面料所製成的新型態瑜珈墊，因為它表面可吸汗特性，顛覆了傳統天然橡膠墊在表面過濕後會與其他材質相同失去止滑性的缺點，卻同時能夠保有傳統天然橡膠墊高緩衝性的優點，因此特別受到資深練習者的喜愛，其中又以源自英國的品牌「Clesign」最為出名，其獨家將碳纖維加入製成原料中並運用台灣紡織大廠研發的透氣纖維布於瑜珈墊中，因此大大的提升了瑜珈墊的使用壽命。