2019年剛到來不久，台中多了許多瑜珈會館、健身房、體適能教室，我們能大致運用以下3個要素來區分各種瑜珈會館的差別：

 

1. 人數

1 – 10人小班制：

瑜珈引導師較能清楚掌握每位練習者狀況也能及時給予必要的協助調整，避免錯誤的瑜珈體位所造成的運動傷害，同時練習者也較能夠靜下心來與自己對話，不受到其他練習者的影響、比較心理，深切的感受自身的所有覺知。如本身有舊疾存在、或醫生建議將瑜珈作為復健、預防課程的練習者也非常適合這樣的課程。

20人以上大班制：

適合需要有人促使自己練習的Yogini，請相信團結力量大的定律，如同參加馬拉松、路跑活動一樣，不由自主的熱血起來…但因課程時間限制，瑜珈引導師無法一一調整練習者的動作，聽過許多練習者說「老師都沒幫我看動作調整一下、這樣我都不知道有沒有做對…」，這無法怪罪於引導師，因為從教室的任何角度看過去的不是2-3位學生而是一片人海，要在芸芸眾生當中看到，勢必不是特別突出就是特別突兀…

 

 

2. 環境

瑜珈課程為主的教室：

瑜珈是一門博大精深的「運動」亦或是「非運動」，為何如此哲學，需要細說自瑜珈的起源，詳見維基百科或更多資深瑜珈大師的經驗談。但有需多瑜珈課程的進行是在教室設立當時的環境規劃就決定了，例如前幾年盛行的熱瑜珈、或是近年風靡的空中瑜珈，都需要在擁有該課程專業設備才能進行的，而瑜珈當然還有各式各樣可歸類於墊上瑜珈的課程，如哈達瑜珈、陰瑜珈、Ashtanga、昆達里尼等，都是歷久不衰的傳統瑜珈，也能進而衍生出多種新瑜珈。

健身房附設瑜珈課程：

與前者最大差異落在環境的氛圍以及課程內容規劃，走進以瑜珈為主的會館，通常映入眼簾感受到的是寧靜帶點花草香、印度薰香，搭配著輕柔的草地音樂等讓身體逐漸進入平靜、冥想的元素，而健身房則需要較多能夠激發身體能量、振奮人心的節奏音樂…We Are the Champions~，這些如此響亮的音樂難免會穿透教室的各個角落，所以如果還是個青春、活潑、瀟灑的年輕Yogini，不妨是一個好選擇。而在課程設計上，多半健身房會將有氧與瑜珈結合出另一種不同風格的「有氧瑜珈」。

 

 

3. 費用

計堂制：

顧名思義就是按照上課次數、時間進行收費的方式，通常會搭配使用期限。這樣的方式在課堂單價的部分「看似」較高，但對於每週可上課時間較少或僅固定幾天可上課的、更甚外地租屋、工作、對於能否持之以恆有所疑慮的練習者而言，反而會是一個非常實惠的選擇。

月費制：

這幾年陸續發生了亞力..大帝、邱..老師等會館經營不善問題，因此鮮少再有終身制的會員收費方式，加上政府訂立的定型化契約也加強保障了這類會員權益。目前的月費制大多從1年到5年不等、搭配每天一堂或時段限制等規定，提供非常多元課程供會員選擇，如果已退休或職業為貴婦、SOHO族或非常勤於練習、將會館當作第二個家的Yogini，強力推薦選擇月費制會館，因為通常除了基本的練習空間外還會提供簡易的咖啡、茶水跟舒適的盥洗空間，更頂級的還有游泳池等，非常適合當作俱樂部享受所有館內設施，但須特別留意的還是在「看似」非常超值的月費背後所備註的相關規定、合約長度等問題是不是符合自身需求。

 

 

以上的簡單三要素，希望能夠幫助到目前正準備接觸瑜珈的麻瓜們~但除了上述外，當然還有許多值得好好考慮的要素，包括練習的瑜珈種類、瑜珈引導師專業度(RYT、YAI等國際培訓認證)等等等…。瑜珈界存在著一個傳說，什麼時候開始練習瑜珈，身體年齡就會停留在當下…歷史悠久不可考證…

最後還有一點最重要的忠告是「距離」，建議務必選擇離「住家」或是「工作場所」接近的教室，因為只要是人都會有A.「惰性」，加上台灣是一個B.「多雨」、「多風」、「多太陽」的氣候，當A.+ B.=「請假」，這也是經過認證的一個可靠公式，所以囉！接觸了瑜珈，就要破除萬難的持續練習，一旦停擺了，就會有千千萬萬的理由告訴自己「請假」「請假」「再請假」。

 

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